13 نصائح للعناية بالشعر للرجال

13 Mens Hair Care Tips

كريستين هول ، FNP استعرض طبيا من قبلكريستين هول ، FNP كتبه فريق التحرير لدينا آخر تحديث 6/25/2021

يعتبر شعرك من أول الأشياء التي سيلاحظها الناس عندما يقابلونك ، مما يجعل من المهم استثمار القليل من الوقت والجهد في مظهره.

بينما يربط العديد من الأشخاص مصطلح العناية بالشعر بالمنتجات الغريبة والعلاجات باهظة الثمن ، فإن الحقيقة هي أن العناية بشعرك يمكن أن تكون عملية سهلة وغير مكلفة بمجرد أن تكون على دراية بما يجب القيام به - والأهم من ذلك ، ما ليس لكى يفعل.





من غسل شعرك بالطريقة الصحيحة إلى استخدام دواء آمن قائم على العلم لوقف ترقق الشعر وتساقطه ، يمكن أن تساعدك بعض العادات البسيطة في الحفاظ على مظهر شعرك فاتنًا وصحيًا ومليئًا بالحياة.

نصائح للعناية بالشعر للرجال

لقد قمنا بإدراج 13 من هذه النصائح والتقنيات والعادات أدناه لمساعدتك في الحفاظ على مظهر شعرك في أفضل حالاته وتجنب الجفاف والحكة وقشرة الرأس وتساقط الشعر وغيرها من المشكلات الشائعة.



اغسلي شعرك عندما يصبح دهنيًا

إذا كنت قد بحثت في أي وقت عن معلومات حول عدد المرات التي يجب أن تغسل فيها شعرك ، فمن المحتمل أنك رأيت عناوين تخبرك بأن تغسل شعرك كل يومين ، مرتين في الأسبوع أو وفقًا لجدول زمني ثابت ومتسق.

في حين أن هذه النصائح جيدة ، فإن أفضل طريقة لغسل شعرك هي من خلال ملاحظة كيف تصبح بشرتك دهنية ، ثم غسلها بناءً على مظهرها وملمسها.

هل يمكنني تناول الفياجرا مرتين في اليوم

ليست فروة رأس الجميع دهنية بنفس الدرجة. في حين أن بعض الناس لديهم بشرة وشعر دهني بشكل طبيعي ، فإن البعض الآخر لديهم بشرة جافة نسبيًا لا تتطلب نفس القدر من الاهتمام.



مع وضع ذلك في الاعتبار ، من الأفضل غسل شعرك متى شعرت أنه أصبح دهنيًا. إذا كانت فروة رأسك دهنية بشكل طبيعي ، فقد يعني ذلك غسل شعرك كل يوم .

إذا كانت بشرتك معتدلة ، فقد تحتاجين إلى الغسل كل يومين فقط.

إذا كانت بشرتك جافة ولاحظت ظهور قشور على فروة رأسك ، فهذه علامة موثوقة على أنك بحاجة إلى غسل شعرك بشكل متكرر.

عند استخدام الشامبو ، ركزي على فروة رأسك

تم تصميم الشامبو لتنظيف الزيوت والأوساخ والغبار والمواد الأخرى غير المرغوب فيها التي يمكن أن تتراكم على بشرتك وشعرك بمرور الوقت.

عندما تغسل شعرك ، ركزي على تدليك فروة رأسك بالشامبو بلطف.يساعد ذلك في التخلص من الزيت والمواد الأخرى غير المرغوب فيها التي يمكن أن تؤثر على مظهر شعرك ورائحته وملمسه ، كل ذلك دون أن يصبح شعرك جافًا أو باهتًا بشكل مفرط.

تأكد من تجنب غسل شعرك فقط. تذكر أن الغدد الدهنية (الغدد الموجودة في بشرتك التي تفرز الزيت) توجد في فروة رأسك - وليس في شعرك - مما يعني أن فروة رأسك تحتاج إلى أقصى قدر من الاهتمام عند الاستحمام.

استخدم شامبو لطيف غير مزعج

بعض أنواع الشامبو ، خاصة أنواع الشامبو الرخيصة التي تُباع في محلات السوبر ماركت والصيدليات ، يتم تصنيعها باستخدام مكونات قاسية يمكن أن تزيل الرطوبة وتهيج بشرتك.

على الرغم من أن بعض الشائعات حول مكونات الشامبو ليست دقيقة للغاية - على سبيل المثال ، لا يوجد دليل على ذلك كبريتات في الشامبو تسبب السرطان - هناك بعض الأبحاث العلمية التي تظهر أن بعض الكبريتات قد تسبب التهاب الجلد التماسي و تلف بروتين الشعر .

إذا كانت بشرتك حساسة تتهيج بسهولة ، فحاول تجنب غسلها بالشامبو الذي يحتوي على هذه المكونات.

بدلاً من ذلك ، ابحث عن شامبو لطيف مصمم للتحكم في مستويات الزيت والحفاظ على نظافة شعرك دون تجفيف بشرتك.

يعتبر الشامبو الخالي من الكبريتات ، والذي يمكن أن يكون أقل فقاعات من الشامبو التقليدي ، بديلاً جيدًا.

استخدمي البلسم في كل مرة تغسلين فيها

خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن التكييف ليس مجرد إضافة اختيارية. عند وضع البلسم على شعرك ، فإنك تزيد من القوة الجسدية للشعر ، وتوفر الحماية من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية وتقلل من تراكم الكهرباء الساكنة في شعرك.

يحتوي البلسم أيضًا على فوائد جمالية ملحوظة - فهو يجعل شعرك أكثر نعومة ويزيد من لمعانه ويمنحه مظهرًا أكثر كثافة وسمكًا.

تأكد من استخدام البلسم في كل مرة تغسل فيها شعرك. ضعي البلسم على الفور بعد الانتهاء من غسل شعرك بالشامبو.

عند استخدام البلسم ، ركزي على أطراف شعرك ، حيث تكون آثاره مطلوبة في الغالب.

إذا قمت بتلوين شعرك ، فاستخدمي المنتجات للشعر المصبوغ

سواء كنت تكبر قليلاً وتشعر بالحاجة إلى تغطية شعرك الرمادي أو مجرد تلوين شعرك للحصول على مظهر مختلف ، فلا حرج في تلوين شعرك بشكل اصطناعي.

ومع ذلك ، يتطلب الشعر المصبوغ بعض العناية الإضافية ، بدءًا بنوع المنتجات التي تستخدمها أثناء الاستحمام.

إذا قمت بتلوين شعرك ، ستحصلين على أفضل النتائج باختيار الشامبو والبلسم المصممين خصيصًا للشعر المصبوغ.

غالبًا ما تُصاغ هذه المنتجات لتحسين الاحتفاظ بالألوان والحفاظ على شعرك قويًا ولامعًا وناعمًا دون تجفيفه.

غالبًا ما يكون الشعر المعالج كيميائياً أكثر جفافاً من الشعر المصبوغ طبيعياً. هذا يعني أنك قد تحتاجين إلى غسل شعرك بشكل أقل قليلاً مما كنت تفعل قبل تغيير لونه.

بعد أن تغسليه ، حاولي ترك شعرك يجف في الهواء

في حين أن تجفيف شعرك بالمنشفة سريع ومريح ، إلا أنه قد يهيج فروة رأسك ويسحب شعرك ، خاصة إذا كنت تستخدم أسلوبًا حازمًا.

في حين أنه من المقبول تجفيف شعرك بالمنشفة إذا كنت في عجلة من أمرك ، فمن الأفضل ترك شعرك يجف بشكل طبيعي عن طريق لفه بمنشفة لامتصاص الرطوبة ، ثم تركه يجف بشكل طبيعي من خلال التعرض للهواء.

بدلاً من ذلك ، لا بأس في استخدام مجفف الشعر - فقط تأكد من استخدام أقل إعداد للحرارة واحتفظ به على مسافة معقولة من فروة رأسك.

تجنبي تمشيط أو تمشيط شعرك بشكل مفرط

خلافًا للاعتقاد الشائع ، لست بحاجة إلى تمشيط أو تمشيط شعرك مئات المرات في اليوم للحفاظ على صحته.

في الحقيقة، ابحاث يوضح تأثير التمشيط بشكل كبير أن استخدام الفرشاة أو المشط يمكن أن يسبب تلفًا لشعرك ويزيد من تكسره.

واحد دراسة حتى وجدت أن تمشيط الشعر مرتبط بتساقط الشعر ، وأن تقليل تكرار التمشيط قد يساعد في منع تساقط الشعر.

باختصار ، لا يعد التمشيط بشكل عام أمرًا جيدًا لشعرك. ومع ذلك، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل تمشيط شعرك أقل ضررًا.

الأول هو الفرشاة بلطف باستخدام مشط واسع الأسنان. والثاني هو تجنب شد شعرك أو شده عند تمشيطه.

أخيرًا ، فقط قم بتمشيط شعرك أو تمشيطه عندما تحتاج إلى تصفيفه (على سبيل المثال ، عند تطبيق منتج تصفيف).خارج التصفيف ، ليس هناك حاجة حقيقية لتنظيف شعرك بانتظام.

علاج تساقط الشعر للنساء

خيارات للمساعدة في الحفاظ على شعرك صحيًا وممتلئًا

تسوقي منتجات نمو الشعر

هل تفقد شعرك؟ ضع في اعتبارك استخدام فيناسترايد ومينوكسيديل

قليل من الأشياء يمكن أن تؤثر على مظهر شعرك أكثر من ملحوظة انحسار خط الشعر أو رقعة صلعاء.

الصلع الذكوري النمطي هي قضية شائعة للغاية بالنسبة للرجال. بالنسبة الى ابحاث نُشر في مجلة Dermatologic Surgery ، أكثر من نصف الرجال يصابون بتساقط شعر متوسط ​​إلى شديد بحلول الوقت الذي يصلون فيه إلى أواخر الأربعينيات من العمر.

يمكنك التقاط الصلع الذكوري قبل أن يصبح شديدًا من خلال البحث عن علامات الصلع المبكرة ، مثل تساقط الشعر بكميات كبيرة.

إذا كنت تتساقط شعرك ، فمن المهم اتخاذ إجراء بأسرع ما يمكن لمنعه من التدهور.

حاليًا ، تمت الموافقة على دوائين من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج تساقط الشعر. هم انهم مينوكسيديل (يُباع على أنه عام وتحت الاسم التجاري Rogaine®) و فيناسترايد (يُباع أيضًا باعتباره عامًا وتحت الاسم التجاري Propecia®).

مينوكسيديل دواء موضعي يعمل عن طريق تشجيع بصيلات الشعر على دخول طور التنامي أو النمو في دورة نمو الشعر.يباع في شكل سائل ورغوة ويمكن شراؤه بدون وصفة طبية.

فيناسترايد ، من ناحية أخرى ، هو دواء وصفة طبية متوفرة في شكل قرص يعمل عن طريق الحجب ديهدروتستوستيرون (دهت) وهو الهرمون الذي يسبب الصلع الذكوري.

نحن نقدم المينوكسيديل الجنيس والفيناسترايد على الإنترنت ، مع توافر كلا الدواءين معًا في موقعنا حزمة قوة الشعر .

انتبه للأمراض والأدوية ونقص التغذية

على الرغم من أن الصلع الذكوري هو الشكل الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر عند الرجال ، إلا أن حالات أخرى قد تتسبب أيضًا في تساقط الشعر.

على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن ونقص التغذية والإصابات والأمراض التي تسبب الحمى إلى أ اكتب من تساقط الشعر المؤقت يسمى تساقط الشعر الكربي .

حزمة فاني الصخور الموافقة المسبقة عن علم

على عكس الصلع الذكوري ، فإن تساقط الشعر الكربي عادةً لا يكون دائمًا. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون شديدًا ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر المنتشر الذي يجعل شعرك يبدو أرق لعدة أشهر في كل مرة.

يمكنك تجنب هذا النوع من تساقط الشعر من خلال ممارسة عادات صحية عامة جيدة واتخاذ إجراءات سريعة إذا شعرت بتوعك جسدي.

تجنب شد شعرك بإحكام

إذا كان لديك شعر طويل ترتديه في شكل ذيل الحصان أو المجدل أو ذيل الحصان ، ففكر في ارتدائه قليلاً أكثر من المعتاد.

في حين أن شد شعرك بإحكام قد لا يبدو مشكلة كبيرة ، إلا أنه يمكن أن يساهم في شكل من أشكال تساقط الشعر يسمى ثعلبة الشد.

على عكس الصلع الذكوري ، فإن ثعلبة الشد لا تسببها الهرمونات. بدلا من ذلك ، هو تسبب من خلال قوة الشد المستمرة التي يتم وضعها على جذور الشعر بواسطة بعض تسريحات الشعر ومنتجات التصفيف.

لقد تحدثنا أكثر عن هذا النوع من تساقط الشعر ، فضلاً عن الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمنعه من التطور ، في دليلنا إلى علاج تساقط الشعر .

احمي شعرك من الشمس

إذا كنت تعيش في منطقة مشمسة ، فربما لاحظت أن لون شعرك يصبح أفتح في نهاية الصيف.

هذه نتيجة ثانوية للتعرض للأشعة فوق البنفسجية. عندما تقضي وقتًا في ضوء الشمس المباشر ، فإن نفس الأشعة فوق البنفسجية التي تلحق الضرر ببشرتك وتسبب لك تان تان تؤثر أيضًا على لون شعرك وبنيته وسلامته.

الآثار الجانبية لبروبرانولول 10 ملغ

يمكن أن يؤدي التعرض طويل الأمد للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس ضرر تدريجي بشرة أو الغطاء الخارجي لشعرك.

خلال عطلة صيفية طويلة أو إجازة مشمسة ، قد يتسبب ذلك في جفاف شعرك وتقصفه وتجعده.

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية شعرك من أشعة الشمس. الأول هو ارتداء قبعة في الأيام المشمسة.

والثاني هو تجنب قضاء الكثير من الوقت في الخارج خلال الساعات المشمسة ، مثل حوالي الظهر وبعد الظهر.

أخيرًا ، إذا كنت تعيش في منطقة مشمسة حقًا ، ففكر في وضع بلسم يترك على الشعر يحتوي على أكسيد الزنك - وهو مكون شائع في واقيات الشمس معروف بأنه يوفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

عند السباحة ، احمِ شعرك لتجنب التلف

تحتوي العديد من حمامات السباحة ، وخاصة حمامات السباحة في الفنادق والمنتجعات والمرافق العامة ، على الكلور ومكونات أخرى يمكن أن تكون قاسية على شعرك.

إذا كنت تسبح كثيرًا ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على شعرك محميًا أثناء السباحة وبعد ترك الماء.

الأول هو ارتداء قبعة السباحة.يساعد قبعة السباحة على حماية شعرك من التعرض للكلور وقد يحسن من السباحة.

والثاني هو شطف وغسل شعرك بعد الانتهاء من السباحة.

للحصول على أفضل النتائج ، استخدمي شامبو السباحين لإزالة أي بقايا من الكلور ، ثم استخدمي البلسم للحفاظ على شعرك ناعماً ورطباً وصحياً.

كوني متسقة مع روتين العناية بشعرك

أخيرًا ، عندما يتعلق الأمر بالعناية بشعرك ، من المهم أن تكوني متسقة. كلما التزمت بروتين العناية بشعرك مع مرور الوقت ، كلما كان مظهر شعرك وملمسه أفضل.

إن العناية بشعرك مثل العناية بأي جانب آخر من جوانب صحتك - على المدى الطويل ، تميل العادات الجيدة إلى تحقيق نتائج جيدة.

هذا ينطبق بشكل خاص على الأدوية مثل فيناسترايد ومينوكسيديل ، والتي يجب استخدامها يوميًا على المدى الطويل للحصول على تأثيرات متسقة.

بالإضافة إلى استخدام منتجات العناية بالشعر المناسبة ، قد يساعد أيضًا الحفاظ على نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي تعزيز نمو الشعر المحسن .

يمكن أن يكون للأشياء البسيطة مثل تناول كمية صحية من الأطعمة الغنية بالزنك والحديد والتحكم في مستويات التوتر والإقلاع عن التدخين تأثير إيجابي على شعرك.

مينوكسيديل 2٪ للنساء

يتم توصيل قطرات إعادة نمو الشعر إلى باب منزلك مباشرة.

تسوق مينوكسيديل للنساء

نصائح للعناية بالشعر للرجال

يمكن أن يكون لبعض العادات البسيطة تأثير إيجابي كبير على قوة شعرك وملمسه ومظهره ، بدءًا من اختيار الشامبو المناسب إلى استخدام البلسم ، وتخفيف تسريحات الشعر شديدة الضيق والحفاظ على شعرك محميًا من أشعة الشمس.

بالنسبة للصلع النمطي عند الذكور ، علاجات تساقط الشعر مثل فيناسترايد ومينوكسيديل يمكنهما حماية بصيلاتك والحفاظ عليها لعقود عند استخدامها باستمرار.

13 مصادر

هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط ولا تشكل نصيحة طبية. المعلومات الواردة في هذا المستند ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة ولا ينبغي أبدًا الاعتماد عليها. تحدث دائمًا مع طبيبك حول مخاطر وفوائد أي علاج.