أفضل 4 فيتامينات لمشاكل ضعف الانتصاب

4 Top Vitamins Erectile Dysfunction Issues

كريستين هول ، FNP استعرض طبيا من قبلكريستين هول ، FNP كتبه فريق التحرير لدينا آخر تحديث 17/1/2021

إذا كنت قد بحثت عبر الإنترنت عن معلومات حول علاج ضعف الانتصاب (ED) ، فمن المحتمل أنك صادفت الفيتامينات والمعادن والمكملات الأخرى التي تعد بتحسينات كبيرة في الانتصاب والأداء الجنسي.

كما أوضحنا في دليلنا للمكملات العشبية للضعف الجنسي ، معظم المنتجات التي لا تتطلب وصفة طبية لعلاج الضعف الجنسي هي ، على سبيل الاستخفاف ، تفتقر إلى الأدلة العلمية.





مكملات الفيتامينات متشابهة. على الرغم من أن الفيتامينات لها فوائد صحية عديدة ، إلا أن معظمها لم يثبت علاجه لضعف الانتصاب أو أن له أي آثار كبيرة على قدراتك في السرير.

مع هذا ، تظهر بعض الأبحاث أن نقص بعض الفيتامينات قد يكون عاملاً مساهماً في ضعف الانتصاب. على هذا النحو ، إذا كنت تعاني من نقص ، فإن إضافة هذه الفيتامينات إلى نظامك الغذائي قد يحسن الانتصاب إذا كنت مصابًا بضعف الانتصاب.



الليل واين يا رجل أفتقد دوجز بلدي

أدناه ، بحثنا في العلم وراء الفيتامينات و ED لشرح كيف يمكن أن تؤثر بعض الفيتامينات على أدائك الجنسي. لقد تحدثنا أيضًا عن الخيارات المستندة إلى العلم والمعتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لعلاج الضعف الجنسي والتي قد ترغب في التفكير فيها إذا كنت تواجه مشكلات في الانتصاب غالبًا.

الفيتامينات و ED: الأساسيات

  • على الرغم من أن الفيتامينات ليست علاجًا لضعف الانتصاب ، تشير الأبحاث إلى أن بعض نقص الفيتامينات قد يساهم في الضعف الجنسي.

  • تم ربط جميع فيتامينات B3 و B9 و C و D بتدفق الدم أو ضعف الانتصاب أو هرمون التستوستيرون في البحث العلمي. ومع ذلك ، خلصت معظم الدراسات إلى أن هناك حاجة إلى استكمال بحث إضافي لمزيد من الفهم.

  • على عكس السيلدينافيل والتادالافيل وأدوية الضعف الجنسي الأخرى ، الفيتامينات (كمكملات) لم تتم الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء أو تخضع للعديد من اللوائح.

  • بشكل عام ، لا يوجد الكثير من الأبحاث حول الفيتامينات وتأثيرها على صحة الانتصاب أو الأداء الجنسي.

  • إذا كنت تعاني من ضعف الانتصاب ، فمن الأفضل التحدث إلى مقدم رعاية صحية مرخص للتعرف على الخيارات المتاحة أمامك.
الفياجرا على الانترنت

الفياجرا الحقيقية. لن تنظر إلى الوراء أبدًا.

متجر الفياجرا ابدأ التشاور

ما هو ضعف الانتصاب؟

ضعف الانتصاب هو أ حالة شائعة التي تصيب الرجال من جميع الأعمار. يحدث عندما لا يمكنك تطوير أو الحفاظ على انتصاب ثابت بما يكفي لإرضاء الجماع الاختراق. تميل مشكلات الانتصاب إلى تعريفها على أنها ضعف الانتصاب عندما:

  • يمكنك الحصول على الانتصاب ، لكنه ليس ثابتًا بدرجة كافية أو لا يدوم لفترة كافية لممارسة الجنس بشكل مرض.
  • يمكنك الحصول على الانتصاب في بعض المناسبات ، ولكن ليس في كل مرة تريد ممارسة الجنس.
  • لا يمكنك الانتصاب في أي وقت.

على الرغم من أن الضعف الجنسي أكثر شيوعًا عند الرجال الأكبر سنًا ، إلا أنه يمكن أن يؤثر على الشباب أيضًا. يتأثر ما يقدر بنحو 30 مليون رجل من جميع الأعمار والأجناس والخلفيات في الولايات المتحدة بضعف الانتصاب إلى حد ما.



يحدث الضعف الجنسي بسبب أ مجموعة متنوعة من العوامل . بعضها جسدي ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري. البعض الآخر نفساني ، مثل الاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات أو الشعور بالذنب بشأن ممارسة الجنس.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يتطور الضعف الجنسي كأثر جانبي للأدوية. قد يكون لبعض العوامل الصحية ونمط الحياة ، مثل وزنك أو استخدام منتجات التبغ أو مستوى النشاط البدني ، تأثير على صحة الانتصاب والأداء الجنسي.

هل يمكن للفيتامينات أن تعالج الضعف الجنسي؟

الفيتامينات والمعادن ضرورية لعمل الجسم بشكل سليم. تلعب الفيتامينات الأدوار الرئيسية في نمو عظامك وأعضائك. كما أنها تدعم العمليات البيولوجية الحيوية التي تبقيك على قيد الحياة ، من التمثيل الغذائي إلى تشغيل عقلك.

نظرًا لأن الفيتامينات تلعب مثل هذه الأدوار المهمة في صحتك وبقائك ، يمكن أن يكون لنقص الفيتامينات آثار سلبية خطيرة على صحتك. بالنسبة لبعض الفيتامينات ، يمكن أن تشمل هذه التأثيرات ضعف الانتصاب.

فيتامين ب 3 (النياسين)

فيتامين ب 3 ، أو النياسين ، فيتامين مهم لوظيفة التمثيل الغذائي. كما أنه يرتبط أيضًا بانخفاض مخاطر الإصابة بأنواع معينة من أمراض القلب والأوعية الدموية بفضل آثاره المضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.

تظهر بعض الأبحاث أن النياسين قد يكون مفيدًا في علاج ضعف الانتصاب. فمثلا، دراسة نشرت في مجلة الطب الجنسي عام 2011 وجد أن الرجال المصابين بضعف الانتصاب وخلل شحميات الدم قد عانوا من تحسن في وظيفة الانتصاب بعد تناول النياسين لمدة 12 أسبوعًا.

النياسين متاح على نطاق واسع كمكمل صحي. يوجد أيضًا في مجموعة واسعة من الأطعمة. يمكنك العثور على النياسين في:

ايوان مكجريجور الجمال والوحش
  • اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك
  • النخالة والخميرة والحبوب الكاملة
  • بيض
  • الفول السوداني والبقوليات والبذور

فيتامين ب 9 (حمض الفوليك)

فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك ، فيتامين مهم آخر. إنه يلعب أدوارًا رئيسية في تخليق DNA و RNA - جزيئات أساسية لتخزين وقراءة المعلومات الجينية. كما أنه مهم أيضًا لإنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة.

وجدت بعض الأبحاث أن الرجال الذين يعانون من نقص في حمض الفوليك قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب.

فمثلا، دراسة نشرت في المجلة الآسيوية للذكورة حللوا مستويات حمض الفوليك لدى الرجال المصابين بضعف الانتصاب. وجد الباحثون أن الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب لديهم مستويات أقل من حمض الفوليك مقارنة بالرجال الأصحاء غير المصابين.

ومن المثير للاهتمام أن المستويات المنخفضة من حمض الفوليك ارتبطت أيضًا بسرعة القذف - وهي مشكلة أخرى شائعة في الأداء الجنسي للذكور.

دايل من ميت يمشي

كما وجدت دراسات أخرى روابط بين حمض الفوليك والضعف الجنسي.

دراسة أحدث من 2020 لاحظ وجود ارتباط مباشر بين حمض الفوليك وصحة الانتصاب. في هذه الدراسة ، أظهر الرجال المصابون بضعف الانتصاب تحسنًا ملموسًا في صحة الانتصاب بعد تناول مكمل حمض الفوليك يوميًا لمدة ثلاثة أشهر.

ومع ذلك ، هذا ليس بحثًا كافيًا للقول إنه يجب وصف حمض الفوليك بدلاً من أدوية الضعف الجنسي المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، ولكن بالتزامن معها.

حمض الفوليك متاح كمكمل صحي. يوجد أيضًا في مجموعة كبيرة من الأطعمة ، بما في ذلك ما يلي:

  • الخضار الورقية الخضراء ، مثل البروكلي والسبانخ والهليون والخس
  • اللحوم بما في ذلك الكبد
  • الفول السوداني وبذور عباد الشمس والفول
  • مأكولات بحرية
  • بيض
  • الحليب ومنتجات الألبان الأخرى

حمض الفوليك أيضا يضاف بشكل شائع للعديد من الخبز والحبوب والمعكرونة ومنتجات الحبوب الأخرى من أجل منع أوجه القصور.

فيتامين ج (حمض الأسكوربيك)

فيتامين سي ، أو حمض الأسكوربيك ، أحد أشهر الفيتامينات وأكثرها شهرة. إنها أيضًا واحدة من أهمها. يلعب فيتامين ج دورًا رئيسيًا في التخليق الحيوي للعديد من الناقلات العصبية الحيوية ، بالإضافة إلى البروتينات الهيكلية المهمة مثل الكولاجين.

كما أنه ضروري للحفاظ على صحة الأسنان واللثة ، وامتصاص الحديد وتعزيز التئام الجروح بشكل صحيح.

على الرغم من عدم وجود دراسات حول تأثيرات فيتامين سي على صحة الانتصاب ، فقد وجدت الأبحاث أن فيتامين سي قد يلعب دورًا في بعض العمليات البيولوجية المتعلقة بالانتصاب.

ll بارد j kangol القبعات

فمثلا، مراجعة نشرت في Fertility and Sterility وأشار إلى أن فيتامين سي هو واحد من العديد من الفيتامينات والمعادن التي تدعم المسار البيوكيميائي الذي يؤدي إلى إطلاق أكسيد النيتريك.

أكسيد النيتريك ، أو لا ، يُنظر إليه عمومًا على أنه العامل الرئيسي المسؤول عن استرخاء الأنسجة الرخوة داخل قضيبك ، مما يسمح للدم بالتدفق وخلق الانتصاب.

من السهل إضافة فيتامين سي إلى نظامك الغذائي. يمكنك شراء مكملات فيتامين سي لمعظم متاجر الأطعمة الصحية والصيدليات. كما أن العديد من الفواكه والخضروات غنية بفيتامين ج ، بما في ذلك ما يلي:

  • الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والليمون والليمون والبوميلوس
  • طماطم وعصير طماطم
  • بطاطا
  • فلفل أحمر و أخضر
  • البروكلي والسبانخ وغيرها من الخضر الورقية
  • الفراولة وأنواع التوت الأخرى

فيتامين د

فيتامين د هو فيتامين مهم يمتصه جسمك من خلال الأشعة فوق البنفسجية من الشمس ومن أطعمة معينة.

وفقًا لمراجعة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية يعاني حوالي 24 في المائة من الأشخاص في الولايات المتحدة من مستويات منخفضة سريريًا من فيتامين د. يعتبر نقص فيتامين د أكثر شيوعًا في كندا وأوروبا.

على الرغم من أن البحث في تأثيرات فيتامين (د) على الأداء الجنسي محدود ، فقد وجدت بعض الدراسات أن نقص فيتامين (د) مرتبط بضعف الانتصاب.

فمثلا، دراسة صغيرة نشرت في المجلة الدولية لأبحاث العجز الجنسي وجد أن الرجال الذين يعانون من نقص فيتامين (د) أو قصوره لديهم مستويات أقل من وظيفة الانتصاب من الرجال الذين لديهم مستويات طبيعية من فيتامين (د). ومع ذلك ، تجدر الإشارة أيضًا إلى أن هذه الدراسة كانت تهدف تحديدًا إلى التحقيق في الوظيفة الجنسية وأعراض الاكتئاب لدى الشباب المصابين بنقص فيتامين (د).

روان بلانشارد وسابرينا نجار

تحليل تلوي من 2020 وجد أيضًا أن نقص فيتامين د قد يترافق مع أشكال حادة من ضعف الانتصاب.

المصدر الأكثر توفراً لفيتامين (د) هو الشمس. يقترح الباحثون قضاء حوالي خمس إلى 30 دقيقة في الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً إما يوميًا أو مرتين على الأقل في الأسبوع لضمان تناول كميات كافية من فيتامين د.

إذا كنت تعيش في منطقة ذات ضوء شمس محدود أو تفضل عدم قضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق ، يمكنك أيضًا تناول فيتامين د من المكملات الغذائية أو الطعام. تشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د:

  • الأسماك ، بما في ذلك السلمون والتراوت والتونة والسردين والعديد من زيوت الأسماك
  • الجبن والحليب ومنتجات الألبان الأخرى
  • اللحوم الحمراء والدواجن
  • حليب الصويا واللوز والشوفان
  • الفطر
  • التفاح والموز والفواكه الأخرى
  • أرز ، عدس ، بذور عباد الشمس ولوز
  • البروكلي والجزر والخضروات الأخرى

علاجات ضعف الانتصاب

إذا كنت تعاني من نقص فيتامين - على سبيل المثال ، كنت تعاني من نقص فيتامين د - فإن زيادة استهلاكك لفيتامين معين تعاني من نقص فيه قد يساعد في تحسين صحة الانتصاب والوقاية من الضعف الجنسي.

ومع ذلك ، تتوفر علاجات أكثر موثوقية للضعف الجنسي. إذا وجدت صعوبة في الانتصاب أو الحفاظ عليه ، ففكر في أحد الأدوية التالية:

  • تادالافيل . العنصر النشط في سياليس ® ، كو هو دواء طويل الأمد يمكن أن يوفر الراحة من الضعف الجنسي لمدة تصل إلى 36 ساعة.
  • فاردينافيل. العنصر النشط في Levitra® ، vardenafil يوفر الراحة من الضعف الجنسي لمدة أربع إلى خمس ساعات.

  • أفانافيل . يُباع باسم Stendra® ، يعد avanafil علاجًا جديدًا يوفر الراحة من الضعف الجنسي لمدة تصل إلى ست ساعات ، مع مخاطر أقل لبعض الآثار الجانبية مقارنة بأدوية الضعف الجنسي الأخرى.

على عكس الفيتامينات والمكملات الأخرى ، تمت الموافقة على جميع هذه الأدوية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج ضعف الانتصاب. دليلنا إلى علاجات الضعف الجنسي الأكثر شيوعًا توضح كيفية عملها بمزيد من التفصيل ، وكذلك كيف يمكنك استخدامها إذا كنت عرضة لضعف الانتصاب.

ختاما

على الرغم من محدودية البحث ، فقد أظهرت بعض الدراسات وجود صلة بين الضعف الجنسي ونقص فيتامين معين.

إذا كنت تعاني من نقص في الفيتامينات B3 أو B9 أو C أو D ، فإن زيادة استهلاكك قد يساعد في تحسين أعراض الضعف الجنسي لديك. ومع ذلك ، إذا لم تكن تعاني من نقص ، فليس هناك ما يضمن أن تناول مكملات الفيتامينات سيكون له تأثير كبير على أدائك الجنسي.

للحصول على راحة أكثر موثوقية من الضعف الجنسي ، من الأفضل التحدث إلى مقدم رعاية صحية مرخص لمعرفة المزيد حول خياراتك.

السيلدينافيل على الإنترنت

احصل على صعوبة أو استرداد أموالك

متجر السيلدينافيل ابدأ التشاور

هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط ولا تشكل نصيحة طبية. المعلومات الواردة في هذا المستند ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة ولا ينبغي أبدًا الاعتماد عليها. تحدث دائمًا مع طبيبك حول مخاطر وفوائد أي علاج.