أحماض أمينية لنمو الشعر

Amino Acids Hair Growth

كريستين هول ، FNP استعرض طبيا من قبلكريستين هول ، FNP كتبه فريق التحرير لدينا آخر تحديث 22/6/2021

قد تتساءل عما إذا كانت الأحماض الأمينية (المعروفة باسم بروتين ) لها علاقة بتساقط الشعر.

البروتين ضروري لنمو العضلات وقوتها ، لذلك قد يكون من المنطقي أنه مكون ضروري لنمو الشعر.





إذا بدأت في فقدان شعرك ، فأنت تتعامل مع تهديد لجاذبيتك وشبابك - وهو أمر لا يشعرك بالرضا.

الأسوأ من ذلك ، أن العلم ، إلى حد ما ، تم تأكيد هو - هي.قد يكون التعامل مع تساقط الشعر أمرًا مخيفًا ، وتظهر الأبحاث أنك لست وحدك في هذا الخوف.



بالنسبة الى ابحاث نشرت في جراحة الجلدية ، حوالي 16 بالمائة من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 عامًا يعانون بالفعل من تساقط الشعر المتوسط ​​إلى الشديد.

وبحلول وقت الأربعينيات ، زادت نسبة الرجال الذين يعانون من تساقط الشعر المتوسط ​​إلى الشديد إلى أكثر من 50 في المائة.

5 ثوانٍ من شعار الصيف

مثل العديد من المشكلات الأخرى المتعلقة بالمظهر ، يعد تساقط الشعر صناعة ضخمة اجتذبت الكثير من العلاجات المبنية على العلوم غير المرغوب فيها.



سواء كانت مكملات غذائية أو أعشاب أو شامبو أو تمارين رياضية أو علاجات منزلية مشبوهة ، فإن قائمة المنتجات الزائفة التي تعد بنمو سريع للشعر هي أميال طويلة ، مع منتج بعد منتج يقدم ضجة لا نهاية لها مع القليل من النتائج.

إذن ، أين تتلاءم الأحماض الأمينية؟ تابع القراءة لمعرفة المزيد عن العلم بالتفصيل ، وللتعمق في ما يلي:

  • الأحماض الأمينية ضرورية لجميع الأنسجة تقريبًا ، بما في ذلك شعرك. العديد من الأحماض الأمينية ضرورية لنمو شعر صحي ومستدام.

  • على الرغم من ذلك ، فإن احتمال أن يكون انحسار خط الشعر أو بقعة الصلع ناتجًا عن نقص الأحماض الأمينية أو البروتين ضئيل نسبيًا.

  • على الرغم من أن الأحماض الأمينية تقدم العديد من الفوائد الصحية والأداء البدني ، لا يوجد دليل علمي مقنع على أن مكملات الأحماض الأمينية أو منتجات الأحماض الأمينية الموضعية يمكن أن تحسن نمو الشعر لدى الرجال.

حاليًا ، أكثر العلاجات فعالية لتساقط الشعر هي الأدوية فيناسترايد و مينوكسيديل . إذا بدأت في فقدان شعرك ، فستعمل هذه الأشياء على إيقاف تساقط شعرك وتعزيز إعادة نموه أكثر من أي مكمل يُصرف دون وصفة طبية.

ما هي الأحماض الأمينية؟

الأحماض الأمينية هي مركبات عضوية تعمل بمثابة اللبنات الأساسية للبروتينات.

عندما تتناول البروتين من الطعام أو المكملات ، يقوم الجهاز الهضمي بتقسيمه إلى أحماض أمينية تقوم بعد ذلك بتكوين الأنسجة وإصلاحها.

في المجموع ، هناك 22 نوعًا من الأحماض الأمينية المختلفة التي تشكل البروتينات.يتم تصنيف هذه الأحماض الأمينية إلى ثلاث مجموعات مختلفة:

  • الأحماض الأمينية الأساسية . هناك تسعة أحماض أمينية أساسية لا يستطيع جسمك إنتاجها داخليًا.يجب استهلاك هذه الأحماض الأمينية في شكل طعام أو مكملات غذائية. الأحماض الأمينية الأساسية التسعة تشمل هيستيدين ، إيزولوسين ، ليسين ، ليسين ، ميثيونين ، فينيل ألانين ، ثريونين ، تريبتوفان وفالين.
  • الأحماض الأمينية غير الأساسية . يمكن إنتاج هذه الأحماض الأمينية ، التي يشار إليها باسم الأحماض الأمينية التي يمكن الاستغناء عنها ، داخل جسمك. إذا كنت لا تأخذ هذه الأحماض الأمينية من نظامك الغذائي ، يمكن لجسمك تصنيعها باستخدام الأحماض الأمينية الأساسية.
  • أحماض أمينية شرطية . عادة لا تكون هذه الأحماض الأمينية ضرورية ، ولكنها يمكن أن تصبح كذلك في مواقف معينة. قد تحتاج إلى هذه الأحماض الأمينية في فترات النمو أو عندما تكون مريضًا جسديًا أو عقليًا.

على عكس ما قد تخبرك به صناعة المكملات الغذائية ، لا تحتاج إلى تناول كميات محددة من كل حمض أميني مع كل وجبة.

ومع ذلك ، من المهم اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن جميع الأحماض الأمينية الأساسية لصحتك العامة ورفاهيتك.

فوائد الأحماض الأمينية

لذا ، ماذا تفعل الأحماض الأمينية في الواقع؟ إذا كنت منتبهًا خلال فصل علم الأحياء في طفولتك ، فمن المحتمل أنك تعرف أن البروتينات ، التي تتكون من الأحماض الأمينية ، هي اللبنات الأساسية للحياة!

نظرًا لأننا جميعًا بالغون الآن ، فلنبدأ في المطاردة مباشرة: تلعب الأحماض الأمينية دورًا مهمًا في العديد من العمليات داخل جسمك ، بما في ذلك نمو العضلات والحفاظ على الأنسجة الجسدية وإنتاج هرمونات معينة.

يمكن لجسمك أيضًا استخدام الأحماض الأمينية كمصدر للطاقة في مواقف معينة ، مثل عند ممارسة الرياضة.

بالإضافة إلى إصلاح الأنسجة العضلية وتزويد جسمك بمصدر للطاقة ، تقدم بعض الأحماض الأمينية فوائد أخرى:

كم مرة تم إطلاق النار على 50 سنتًا
  • إنتاج الناقلات العصبية . يعمل الحمض الأميني الأساسي فينيل ألانين كمقدمة حيوية للتيروزين والدوبامين والنورادرينالين والإبينفرين - وهي نواقل عصبية تساعد على تنظيم مزاجك ووظائفك المعرفية وسلوكك.
  • إصلاح الجلد والنسيج الضام . يلعب Threonine ، وهو حمض أميني آخر ، دورًا رئيسيًا في إنتاج الجلد والأنسجة الضامة.
  • إنتاج هرمون النمو . يساعد حمض الليوسين الأميني على تنظيم إنتاج هرمونات النمو.
  • إنتاج الهيستامين . يعتبر حمض الهيستيدين من الأحماض الأمينية ضروريًا لإنتاج الهيستامين - وهو ناقل عصبي آخر يستخدمه جسمك للحفاظ على دورة النوم والاستيقاظ ، والمساعدة في الهضم وتعزيز الوظيفة الجنسية الصحية.

خلاصة القول هي أن الأحماض الأمينية ضرورية للغاية. بدونها ، لن يكون جسمك وكل بروتيناته - بما في ذلك تلك التي يتكون منها شعرك - ممكنًا ماديًا.

شراء فيناسترايد

المزيد من الشعر ... هناك حبة لذلك

متجر فيناسترايد ابدأ التشاور

الأحماض الأمينية للشعر: ماذا يقول العلم

عندما يتعلق الأمر بنمو الشعر ، فإن الأحماض الأمينية ضرورية. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكنك الاعتماد على مكملات الأحماض الأمينية لتمنحك رأسًا كاملاً وخالٍ من العيوب.

'على عكس حالة الجلد ، فإن وجود الأحماض الأمينية الحرة التي تحدث بشكل طبيعي في خصلات الشعر ودورها غير معروفين حتى الآن ،' كما يقرأ دراسة حول تأثير الأحماض الأمينية على الشعر المنشور في مجلة علوم التجميل .

كما هو الحال مع الكثير من الأبحاث الأخرى ، فإن فهمنا للعلاقة بين الأحماض الأمينية ونمو الشعر يشبه جبل الجليد.

على الرغم من وجود كمية صغيرة فوق الماء يمكننا فهمها ، فهناك الكثير من عدم اليقين والمعلومات غير المعروفة تحت السطح.

ببساطة ، الأشياء التي لا نعرفها عن الأحماض الأمينية وتساقط الشعر تفوق كثيرًا ما نعرفه.

مثل باقي جسمك ، فإن شعرك مليء بالأحماض الأمينية. تتواجد الأحماض الأمينية في شعرك بشكل طبيعي على شكل الكيراتين - وهو البروتين الهيكلي الذي يتكون منه شعرك.

لكن الأحماض الأمينية تنتج أيضًا نتيجة تدهور البروتين الناتج عن الأضرار البيئية ، على سبيل المثال ، وليس فقط في الكيراتين عندما يترك الشعر فروة رأسك.

على الرغم من أن الكثير من المواقع الإلكترونية والباعة المتجولين لزيت الثعبان قد يحاولون إقناعك بخلاف ذلك ، نظرًا لوجود العديد من العوامل المختلفة ، فإن حل تساقط الشعر ليس بهذه البساطة.

الإرادة من أشياء غريبة غريب الأطوار

في الواقع ، هناك نقص بشكل عام في البحث الذي يربط بشكل قاطع بين التحسينات في نمو الشعر واستخدام الأحماض الأمينية.

على الرغم من وجود دليل حقيقي على أن الأدوية مثل فيناسترايد والمينوكسيديل يمكن أن تبطئ أو توقف تساقط الشعر الناتج عن الصلع الذكوري ، إلا أنه لا يُعرف إلا القليل نسبيًا عن المكملات الغذائية.

ما هي الأحماض الأمينية التي تساعد في نمو الشعر؟

الآن ، ما هي الأحماض الأمينية التي تساعد بالفعل في نمو الشعر؟ في حين أن البحث في تأثيرات الأحماض الأمينية على الشعر محدود ، فقد وجدت بعض الدراسات أن بعض الأحماض الأمينية قد تقدم فوائد لصحة شعرك وقوته ونموه المستمر.

البحث: المكملات الغذائية

تمثل الأحماض الأمينية نسبة كبيرة من التركيب الكيميائي لشعرك. فمثلا، حوالي 18 بالمائة من الكيراتين ، وهو البروتين الهيكلي الذي يتكون منه شعرك ، يتكون من الحمض الأميني السيستين.

ربطت بعض الدراسات الصغيرة مكملات السيستين بتحسينات في نمو الشعر:

  • في دراسة نشرت في مجلة التجميل التطبيقي ، مجموعة صغيرة من المتطوعين الذين تناولوا مكمل السيستين لمدة 50 أسبوعًا شهدوا زيادة بنسبة 50 في المائة في نمو الشعر.ومع ذلك ، كانت هذه الدراسة صغيرة الحجم ، مع 48 مشاركًا فقط ، منهم 12 فقط تناولوا مكمل السيستين.

  • في دراسة نُشرت في عام 2007 ، وجد الباحثون أن مكملًا غذائيًا يحتوي على L-cystine (شكل مؤكسد من السيستين) ومكونات نشطة أخرى يحسن نمو الشعر لدى النساء المصابات بتساقط الشعر الكربي.في حين أن هذه الدراسة مثيرة للاهتمام ، من المهم ملاحظة أن المكمل يحتوي على العديد من المكونات النشطة وأن أيًا من المشاركين لم يعان من تساقط الشعر النمطي.

تم البحث عن حمض أميني آخر ، ليسين ، كعلاج محتمل لتساقط الشعر. اللايسين هو حمض أميني أساسي له تأثير كبير على سلامة الشعر.

يوجد بشكل أساسي داخل جذر الشعر ويساعد الشعر على الاحتفاظ بشكله وحجمه.

عندما يقترن بالحديد ، هناك بعض دليل أن النساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر قد يواجهن انخفاضًا في تساقط الشعر بمكملات الليسين والحديد.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أن اللايسين يمكن أن يساعد في علاج الصلع الذكوري ، والذي ينتج عن تأثيرات الجينات والهرمونات بدلاً من نقص التغذية.

البحث: تطبيقات موضوعية

لقد بذل العلماء جهدًا كبيرًا في النظر إلى التأثيرات المحتملة للأحماض الأمينية عند وضعها مباشرة على الشعر.

نظرًا لأن التفاعلات الكيميائية (مثل تلك التي تحدث في الشمس أو عند تلوين شعرك) يمكن أن تستنفد البروتينات والأحماض الأمينية في الشعر ، فقد ركز هذا البحث بشكل كبير على تأثيرات منتجات الشعر على صحة الشعر وسلامته ، بدلاً من تساقط الشعر أو نمو.

فمثلا، دراسة 2005 نشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أظهر أنه يمكن فقدان ستة أحماض أمينية مختلفة أثناء 'التجوية' للشعر ، ولكن يمكن إعادة إدخال بعض هذه الأحماض الأمينية في الشعر من خلال منتجات العناية بالشعر الموضعية.

وأشار الباحثون إلى أن منتجات العناية بالشعر الموضعية التي تحتوي على أحماض أمينية لها تأثير مباشر على قوة الشعر.

زاك دو لا روشا 1993

في حين أن هذه معلومات مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الشعر التالف ، فمن غير المرجح أن تساعد هذه المنتجات في علاج تساقط الشعر ما لم يكن تساقط الشعر ناتجًا عن تلف ناتج عن التلوين أو العلاجات الحرارية أو التعرض لأشعة الشمس أو عوامل بيئية أخرى.

خيارات علاج تساقط الشعر الأخرى

بينما تقدم الأحماض الأمينية العديد من الفوائد لصحتك ويمكن أن تساعدك بالتأكيد في الحفاظ على شعرك قويًا وصحيًا ، لا يوجد دليل على أنها يمكن أن تعالج الصلع الذكوري.

ومع ذلك ، هناك أدوية مجربة وقائمة على العلم يمكن أن تبطئ ، وتوقف ، وفي بعض الحالات ، تعكس آثار الصلع الذكوري.

حاليًا ، الخياران الأكثر فعالية لعلاج الصلع الذكوري هما الأدوية فيناسترايد والمينوكسيديل.

فيناسترايد هو وصفة طبية لتساقط الشعر. وهو يعمل عن طريق وقف إنتاج الهرمون ديهدروتستوستيرون (دهت) ، والذي يسبب الصلع عند الذكور .

مينوكسيديل هو دواء موضعي تضعه على فروة رأسك. وهو يعمل عن طريق تحريك شعرك إلى طور التنامي (النمو) لدورة نمو الشعر.

قد يزيد أيضًا من تدفق الدم إلى بصيلات شعرك ، ويزودها بالعناصر الغذائية اللازمة للنمو الأمثل.

يمكنك العثور على الفيناسترايد والمينوكسيديل هنا كجزء من مجموعتنا من علاجات تساقط الشعر معًا في هذا حزمة قوة الشعر .

فيناسترايد على الإنترنت

ينمو شعر جديد أو أموالك

متجر فيناسترايد ابدأ التشاور

ماذا تصنع من الأحماض الأمينية وتساقط الشعر

تقدم الأحماض الأمينية العديد من الفوائد لصحتك وعافيتك ، من بناء الأنسجة العضلية إلى الحفاظ على بشرتك وأظافرك وشعرك.

أخفض الإنارة

في حالات نادرة ، قد يرتبط ترقق الشعر وتساقطه بنقص الأحماض الأمينية. ومع ذلك ، فإن غالبية حالات تساقط الشعر يحدث عند الرجال بسبب الصلع الذكوري النمطي ، والذي لا علاقة له بتناول الأحماض الأمينية.

نقص البروتين في الولايات المتحدة هو نادر جدا وينتج عن عدم تناول كمية كافية من الطعام بشكل عام بدلاً من نقص بسيط في البروتين الحيواني.

إذا كان تساقط شعرك مرتبطًا بنقص البروتين ، فإن أفضل طريقة لعلاجه هي تغيير نظامك الغذائي ليشمل المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين.

بالنسبة للصلع النمطي الذكوري ، يمكنك علاجه والوقاية منه بالأدوية القائمة على العلم مثل فيناسترايد ومينوكسيديل .

هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط ولا تشكل نصيحة طبية. المعلومات الواردة في هذا المستند ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة ولا ينبغي أبدًا الاعتماد عليها. تحدث دائمًا مع طبيبك حول مخاطر وفوائد أي علاج.