كيف ينمو الشعر: شرح دورة نمو الشعر

How Does Hair Grow Hair Growth Cycle Explained

كاتلين هاجرتي استعرض طبيا من قبلكاتلين هاجرتي ، FNP كتبه فريق التحرير لدينا آخر تحديث 18/5/2021

هل تساءلت يومًا كيف ينمو شعرك؟ في حين أنه من السهل اعتبار نمو الشعر أمرًا مفروغًا منه ، فإن الحقيقة هي أن عملية نمو الشعر أكثر تعقيدًا بكثير مما يدركه معظم الناس.

يحدث نمو الشعر في دورة ، حيث يمر شعرك بأربع مراحل مميزة حيث ينمو إلى طوله الكامل ، ويتراجع ، ويستقر ، وفي النهاية يتساقط على مدار عدة سنوات.





يعد فهم نمو الشعر جزءًا مهمًا من معرفة المزيد حول سبب ترقق شعرك وسقوطه مع تقدمك في السن.

إنها أيضًا معرفة مفيدة لحماية شعرك من آثار الصلع الذكوري و إعادة نمو شعرك إذا كنت عرضة لتساقط الشعر.



فيما يلي شرحنا دورة نمو الشعر بأكملها ، من المراحل الأولى لنمو شعرك إلى ما يحدث بمجرد وصول كل شعرة إلى طولها الكامل.

لقد أوضحنا أيضًا ما يمكنك القيام به لمكافحة وعكس آثار تساقط الشعر من الصلع الذكوري باستخدام الأدوية وتغيير نمط الحياة والأساليب الأخرى.

مراحل نمو الشعر الأربع

مثل بشرتك وأظافرك وأجزاء أخرى من جسمك ، يمر شعرك باستمرار بعملية نمو معقدة ومتعددة المراحل.



من المهم أن تفهم أن شعرك يتكون من بنيتين منفصلتين ، يلعب كل منهما دورًا في نموه.

أولها بصيلات الشعر ، التي تقع تحت سطح فروة رأسك. بصيلات شعرك هي هياكل حية تنتج شعيرات جديدة من خلال عملية معقدة تتضمن تكوين خلايا جديدة.

الهيكل الثاني هو جذع الشعرة. هذا هو الجزء من شعرك الذي ينمو من بشرتك.

ينمو كل خصلة شعر من بصيلة الشعر - وهي منطقة من بصيلات الشعر التي تحول العناصر الغذائية إلى الخلايا الكيراتينية التي يتكون منها شعرك.

تتكون عملية نمو الشعر (أو دورة نمو الشعر ، كما يشار إليها غالبًا في الأدبيات الطبية) من ثلاث مراحل متميزة:

  • طور التنامي (النمو) . هذه هي مرحلة النمو النشط التي ينمو خلالها شعرك إلى كامل طوله.
  • مرحلة التراجع (الانحدار) . تشير هذه المرحلة إلى انتقال الشعر من النمو النشط إلى مرحلة الراحة.
  • مرحلة التيلوجين (الراحة) . خلال هذه المرحلة ، تصبح بصيلات الشعر خامدة ولا تنمو بشكل نشط.

يتضمن العديد من خبراء نمو الشعر أيضًا مرحلة رابعة في هذه العملية ، والتي يشار إليها باسم المرحلة الخارجية ، أو مرحلة التساقط.

خلال هذه المرحلة ، تنفصل ألياف الشعر عن بصيلات الشعر ، مما يسمح لشعر جديد بالنمو من البصيلة الموجودة في مكانه.

تستمر كل مرحلة من مراحل دورة نمو الشعر لفترة زمنية مختلفة ، مما يعني أن شعرك قد ينمو لسنوات قبل الدخول في مراحل التراجع والتيلوجين والإكسوجين.

أدناه ، شرحنا كل مرحلة من مراحل نمو الشعر بمزيد من التفصيل لمساعدتك على فهم عملية نمو الشعر بشكل أفضل.

مرحلة التنامي (النمو)

خلال مرحلة التنامي ، ينمو شعرك بنشاط وباستمرار. حوالي 85 إلى 90 بالمائة من شعرك في هذه المرحلة في أي وقت.

يمر كل شعر جسمك بمرحلة التنامي ، على الرغم من أن مدة هذه المرحلة يمكن أن تختلف تبعًا لموقع الشعر في جسمك.

في المتوسط ​​، ينمو شعر فروة رأسك لمدة تتراوح بين سنتين وست سنوات قبل أن يصل إلى نهاية مرحلة التنامي.وبالمقارنة ، فإن مرحلة التنامي لشعر الفخذ تبلغ حوالي شهرين.

هذا الاختلاف في طول طور التنامي هو السبب في قدرة الشعر على فروة رأسك على النمو بطول أطول بكثير من الشعر الموجود على وجهك وجسمك.

مرحلة Catagen (الانحدار)

بعد أن يمر خلال طور التنامي ، تدخل كل بصيلة شعرة مرحلة التراجع. يشار إليها باسم مرحلة الانحدار أو الانتقال ، تتضمن هذه الفترة من دورة النمو تكوين شعر مضرب - وهو جذع الشعرة المنفصل عن إمداد الجريب بالدم.

خلال مرحلة التراجع عن النمو ، يتوقف شعرك عن النمو بنشاط وتتقلص بصيلات الشعر ، التي كانت تزود الشعر سابقًا بالمغذيات ، بشكل طفيف. تستمر هذه المرحلة لعدة أسابيع.

مرحلة التيلوجين (الراحة)

خلال مرحلة التيلوجين ، تستقر بصيلات شعرك. يبقى جذع الشعرة أيضًا في حالة راحة ، بدون نمو مستمر.

ما بين 10 و 15 في المائة من الشعر على فروة رأسك ووجهك وجسمك في هذه المرحلة في أي وقت.

مثل طور التنامي ، يختلف طول طور التيلوجين. معظم شعر الجسم له مرحلة تيلوجينية قصيرة لا تدوم إلا لبضعة أسابيع ، في حين أن شعر فروة الرأس يمكن أن يمر بمرحلة تيلوجينية تصل إلى عام واحد.

قد تتسبب بعض المشكلات الصحية ، مثل الإجهاد أو العدوى أو الأمراض التي تسبب الحمى ، في دخول شعرك قبل الأوان إلى مرحلة التيلوجين في دورة نموه ، مما يؤدي إلى شكل من أشكال تساقط الشعر يُشار إليه باسم تساقط الشعر الكربي .

مرحلة Exogen (Shedding)

عندما يبدأ الشعر الجديد في النمو من بصيلات الشعر ، يدخل الشعر القديم في مرحلة exogen أو مرحلة التساقط.

خلال هذه المرحلة ، تنفصل ألياف الشعر عن فروة رأسك وتتساقط. من الطبيعي تساقط حوالي 50 إلى 100 شعرة يوميًا خلال هذه العملية.

قد تلاحظ هذه الشعيرات على غطاء الوسادة أو في فرشاة الشعر أو عالقة داخل مصرف الدش.

أشعر بهذا طوال اليوم

نظرًا لأنه يتم استبدال كل شعرة بشعر جديد ينمو من نفس البصيلة ، فإن تساقط الشعر الذي يحدث في المرحلة الخارجية لا يساهم في الصلع الذكوري.

ابقي الشعر على رأسك

المزيد من الشعر ... هناك حبة لذلك.

تسوق فيناسترايد ابدأ الاستشارة

فهم دورة نمو الشعر

تمامًا مثل العمليات المهمة الأخرى في جسمك ، يمكن أن تتوقف عملية نمو الشعر وتتأثر بعوامل خارجية مثل الإجهاد وسوء التغذية والمرض.

على سبيل المثال ، غالبًا ما يحدث تساقط الشعر المبكر نتيجة لنقص التغذية وفقدان الوزن السريع والكم المفرط من الإجهاد والأمراض أو الإصابات.

عندما تنقطع دورة نمو شعرك ، غالبًا ما يستغرق الأمر عدة أشهر قبل أن تتمكن من ملاحظة أي اختلاف في شعرك.

وذلك لأن شعرك يحتاج إلى المرور بمرحلة تيلوجين من دورة نمو الشعر قبل تساقطه.

نظرًا لأن مرحلة التيلوجين يمكن أن تستمر لعدة أشهر ، فغالبًا ما يبدأ تساقط الشعر بعد بضعة أشهر من الحدث المثير.

على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من مرض يسبب لك حمى (سبب شائع لانقطاع دورة نمو الشعر وتساقط الشعر الكربي) ، فقد لا تواجه أي تساقط للشعر إلا بعد شهر إلى ستة أشهر من الحدث المسبب.

كيفية تعزيز دورة نمو الشعر الصحي

يمكن أن تساعدك العادات البسيطة على تعزيز نمو الشعر الصحي وتجنب تساقطه طوال دورة نمو شعرك. حاول:

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وغنيًا بالمغذيات

عدد لا يحصى من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك الفيتامينات أ ، ب 7 ، ب 12 والعناصر الغذائية الأساسية مثل الزنك والحديد ، تلعب جميعها أدوارًا رئيسية في عملية جسمك لنمو شعرك والحفاظ عليه.

حاول أن تأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا ومغذيًا يعتمد على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومصادر البروتين الصحية الخالية من الدهون.

تحقق من صحتك بانتظام

غالبًا ما يرتبط تساقط الشعر الكربي ، وهو سبب شائع لتساقط الشعر ، بمشكلات صحية مزمنة مثل قصور الغدة الدرقية أو نقص الحديد أو التغيرات المفاجئة في إنتاج هرمونات مهمة.

يمكن اكتشاف العديد من هذه المشكلات من خلال اختبارات الدم الروتينية ، مما يجعل من المهم أن تقوم بفحص نفسك بانتظام من قبل مقدم الرعاية الصحية الأساسي الخاص بك.

اتخذ خطوات لتخفيف التوتر

الإجهاد هو سبب شائع لتساقط الشعر الكربي.كما أنه عامل خطر رئيسي لمشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم والاكتئاب وأنواع معينة من القلق.

إذا كنت تشعر بالتوتر ، فجرب تقنيات مثل التنفس العميق والتأمل لتعزيز الاسترخاء.قد يساعد إجراء تغييرات على عاداتك ونمط حياتك وبيئة العمل أيضًا في تقليل مستويات التوتر لديك. لو

أنت تدخن ، حاول الإقلاع عن التدخين

يدرك الجميع تقريبًا الآثار السلبية للتدخين على صحة القلب والأوعية الدموية وخطر الإصابة بسرطان الرئة. قلة من الناس يدركون أن التدخين يمكن أن يضر بشعرك ويساهم في تساقطه.

بحث يوضح أن السموم الموجودة في دخان السجائر يمكن أن تقلل من تدفق الدم في فروة رأسك وتتلف الحمض النووي لبصيلات شعرك.

إذا كنت تدخن ، فحاول الإقلاع عن التدخين. دليلنا إلى الاقلاع عن التدخين يسرد التقنيات التي يمكنك استخدامها لإدارة الرغبة الشديدة لديك ، وتجنب مسببات التدخين والبقاء بعيدًا عن التدخين في المستقبل.

دليلنا إلى تغييرات طبيعية لتحسين نمو الشعر تشارك تقنيات بسيطة أخرى يمكنك استخدامها لتعزيز نمو الشعر الصحي.

نمط صلع الذكور وعملية نمو الشعر

الصلع الذكوري النمطي هو الشكل الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر عند الرجال.على عكس تساقط الشعر الكربي ، وهو تساقط مؤقت ، فإن تساقط الشعر الناتج عن الصلع الذكوري يميل إلى أن يكون دائمًا.

ينتج هذا النوع من تساقط الشعر عن مزيج من جيناتك وتأثيرات هرمون ديهدروتستوستيرون أو DHT.

بمرور الوقت ، يمكن أن يرتبط DHT بمستقبلات في فروة رأسك ويسبب أن تمر بصيلات شعرك بعملية تسمى التصغير.

خلال هذه العملية ، تتقلص بصيلات شعرك وتتوقف في النهاية عن إنتاج شعر جديد.

تشير بعض الأبحاث إلى أن DHT يحفز TGF-β1 و TGF-β2 و DKK1 و interleukin 6 ، وهي بروتينات العب دور في دورة نمو شعرك.

ليست كل بصيلات شعرك حساسة لـ DHT. في معظم الأحيان ، يؤثر الصلع الذكوري على البصيلات حول خط الشعر والتاج ، دون أي تأثير على الشعر في مؤخرة وجوانب فروة رأسك.

كيفية إعادة نمو الشعر

نظرًا لأن تساقط الشعر يمكن أن يحدث لعدة أسباب ، فلا توجد طريقة واحدة تناسب الجميع لإعادة نمو الشعر. بدلاً من ذلك ، تعتمد الطريقة الأكثر فعالية لإعادة نمو شعرك على كيفية فقده.

إذا كان لديك يحدث تساقط الشعر بسبب الإجهاد أفضل طريقة لعكس التأثيرات وإعادة نمو شعرك هي إزالة مصدر التوتر من حياتك.

بالنسبة للضغط الشديد ، من الجيد دائمًا التحدث إلى مقدم رعاية صحية مرخص ومعرفة المزيد عن الحلول المتاحة لك.

إذا كان تساقط شعرك ناتجًا عن نقص غذائي ، فإن إجراء تغييرات على نظامك الغذائي قد يساعد في إعادة بدء دورة نمو شعرك وتعزيز إعادة نموه.

إذا كنت تواجه الأعراض المبكرة للصلع الذكوري النمطي ، مثل انحسار خط الشعر أو تساقط الشعر حول تاجك ، فإن أفضل رهان لك هو علاجه بالأدوية.

يتوفر حاليًا نوعان من الأدوية لعلاج الصلع الذكوري النمطي. الأول فيناسترايد - وصفة طبية تمنع دهت .

إنه متوفر بوصفة طبية ويعمل عن طريق منع جسمك من إنتاج الهرمون الذي يسبب الصلع.

والثاني هو المينوكسيديل - وهو دواء موضعي بدون وصفة طبية يعمل عن طريق تشجيع شعرك على الدخول في مرحلة التنامي من دورة النمو.

قد يساعد المينوكسيديل أيضًا على تحفيز تدفق الدم في فروة رأسك لتزويد بصيلات شعرك بالعناصر الغذائية التي تحتاجها لإنتاج شعر قوي وصحي.

نحن نقدم فيناسترايد و مينوكسيديل عبر الانترنت. يمكنك شراء كل من أدوية تساقط الشعر معًا في موقعنا حزمة قوة الشعر .

من المهم أن تفهم أنه يمكنك فقط إعادة نمو الشعر في مناطق فروة رأسك باستخدام بصيلات شعر صحية ونشطة.

إذا كنت قد فقدت الشعر في جزء معين من فروة رأسك لعدة سنوات ، مثل انحسار خط الشعر ، فقد لا ينمو مرة أخرى حتى مع الاستخدام اليومي للفيناسترايد والمينوكسيديل.

ليس هناك ما يضمن أيضًا نمو الشعر الذي فقدته بسبب الصلع الذكوري ، حتى في المناطق التي بدأ فيها النحافة مؤخرًا فقط.

من الأفضل التفكير في إعادة نمو الشعر كمكافأة ، وليس كتأثير متوقع لاستخدام فيناسترايد ومينوكسيديل.

فيناسترايد أون لاين

ينمو شعر جديد أو أموالك

تسوق فيناسترايد ابدأ الاستشارة

فهم نمو الشعر

كلما فهمت بشكل أفضل عملية نمو الشعر ، كان من الأسهل معرفة الفرق بين تساقط الشعر المنتظم والصلع الذكوري.

يمكن أن يساعدك هذا الفهم في تحديد علامات الصلع الذكوري واتخاذ إجراءات سريعة لحماية شعرك.

يمكن أن يوفر لك أيضًا الكثير من التوتر إذا لاحظت تساقط الشعر ولكنك أدركت أنه مجرد نتيجة طبيعية لدخول بصيلات شعرك في المرحلة النهائية من دورة النمو.

إذا كنت قد بدأت في فقدان شعرك وترغب في اتخاذ إجراء ، فيمكنك عرض مجموعتنا الكاملة من المنتجات التي أثبتت جدواها والقائمة على العلم أدوية تساقط الشعر عبر الانترنت.

يمكنك أيضًا معرفة المزيد حول العلامات الشائعة لتساقط الشعر وعوامل الخطر والعلاجات في دليلنا التفصيلي لـ الصلع عند الذكور .

13 مصادر

هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط ولا تشكل نصيحة طبية. المعلومات الواردة في هذا المستند ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة ولا ينبغي أبدًا الاعتماد عليها. تحدث دائمًا مع طبيبك حول مخاطر وفوائد أي علاج.