كيفية التخلص من أقدام الغراب

How Get Rid Crows Feet

ماري لوكاس ، RN استعرض طبيا من قبلماري لوكاس ، RN كتبه فريق التحرير لدينا آخر تحديث 21/2/2021

قدم الغراب - التجاعيد الصغيرة التي يمكن أن تتشكل بالقرب من الزوايا الخارجية لعينيك - هي بعض من أكثر علامات الشيخوخة شيوعًا والتي يمكن رؤيتها بسهولة.

على الرغم من أن أقدام الغراب لا تظهر دائمًا عندما يكون وجهك في حالة راحة ، إلا أنها يمكن أن تبرز عندما تبتسم أو تضحك أو تقوم بتعبيرات وجه أخرى ، مما يجعلها مشهدًا مألوفًا في الصور.





مثل العديد من علامات شيخوخة الجلد الأخرى ، لا يمكن الوقاية من أقدام الغراب تمامًا. ومع ذلك ، فإن المزيج الصحيح من العادات الصحية والتدابير الوقائية والعناية الجيدة بالبشرة يمكن أن يبطئ معدل نمو أقدام الغراب والخطوط الأخرى في بشرتك.

قد تساعد أيضًا بعض منتجات العناية بالبشرة والأدوية والإجراءات التجميلية في تقليل ظهور أقدام الغراب الموجودة لديك.



أدناه ، تحدثنا عن ماهية أقدام الغراب وكيف تتشكل. لقد شاركنا أيضًا مجموعة من النصائح والتقنيات والعادات المستندة إلى العلم لمساعدتك في التخلص من أقدام الغراب الموجودة أو تقليل مخاطر الإصابة بأقدام الغراب في المقام الأول.

ما هي أقدام الغراب؟

خطوط متجعدة حول العينين هي خطوط رفيعة صغيرة تتشكل حول عينيك.تبدأ من الزوايا الخارجية لعينيك وتمتد للخارج نحو معابدك.

مثل الخطوط والتجاعيد الأخرى ، تعد أقدام الغراب علامة شائعة للشيخوخة يمكن أن تتطور مع تقدمك في السن.



هناك نوعان شائعان من أقدام الغراب. الخطوط الديناميكية هي أقدام الغراب التي تظهر عند استخدام العضلات الأساسية لوجهك.

قد تظهر هذه الأشياء عند الابتسام أو التحديق أو القيام بتعبيرات الوجه الأخرى التي تشمل الجلد حول عينيك.

الخطوط الثابتة هي أقدام الغراب والخطوط الأخرى التي تكون مرئية طوال الوقت. تميل هذه الخطوط إلى التكوّن بمرور الوقت وغالبًا ما تصبح أكثر وضوحًا مع تقدمك في السن.

يمكن أن تتسبب مجموعة متنوعة من العوامل في ظهور أقدام الغراب. ثلاثة من أكبر العوامل التي يمكن أن تسهم في ظهور أقدام الغراب هي التعرض لأشعة الشمس على المدى الطويل وتعبيرات الوجه المتكررة والتعرض لدخان السجائر ومنتجات التبغ الأخرى.

التغيرات الطبيعية التي تحدث في بشرتك مع تقدمك في السن ، مثل انخفاض المرونة ، تلعب أيضًا دورًا في نمو التجاعيد والتجاعيد الأخرى.

في حين أنه من غير الممكن تجنب التجاعيد تمامًا وعلامات شيخوخة الجلد الأخرى مع تقدمك في السن ، فإن ممارسة العناية الجيدة بالبشرة والعادات الصحية يمكن أن تساعد في إبطاء آثار الشيخوخة على بشرتك وتقليل مشكلة ظهور الغراب.

يمكن لبعض الأدوية والإجراءات التجميلية القائمة على العلم أن تجعل أقدام الغراب أقل وضوحًا.

علاج مضاد للشيخوخة

الشيخوخة ليست مخيفة مع وجود مكونات مثبتة بجانبك

تسوق كريم مضاد للشيخوخة ابدأ التشاور

كيفية التخلص من أقدام الغراب

هناك عدة طرق لعلاج أقدام الغراب. إذا لم يكن لديك سوى أقدام غراب خفيفة ، فاستخدم العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل المرطبات و كريمات مكافحة الشيخوخة قد يساعد في جعلها أفتح وأقل وضوحًا.

للحصول على أقدام غراب أعمق وأكثر وضوحًا ، قد ترغب في استخدام وصفة طبية أو علاج تجميلي مثل البوتوكس أو مواد الحشو الجلدية. لقد قدمنا ​​المزيد من المعلومات حول كل هذه الخيارات أدناه.

أتحدث إلى الله في الأماكن العامة

المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية

يمكن للعديد من المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية تفتيح وعلاج أقدام الغراب. قد تحتاج إلى استخدام هذه المنتجات لعدة أشهر قبل أن تلاحظ تحسنًا ملحوظًا. تشمل الخيارات:

  • مرطب. على الرغم من أن ترطيب بشرتك لن يزيل التجاعيد والتجاعيد الأخرى فعليًا ، إلا أنه قد يجعلها أقل وضوحًا وقد يمنعها من التدهور.

    لنا مرطب يومي يتميز بحمض الهيالورونيك - عامل طبيعي يمكنه الاحتفاظ به أكثر من 1000 مرة وزنه في الماء. من الأفضل وضع المرطب عندما تبدأ بشرتك في الشعور بالجفاف الشديد - وهو موضوع شرحناه بشكل أكبر أسفل الصفحة.

  • كريمات مكافحة الشيخوخة المتاحة دون وصفة طبية. يمكنك العثور على العديد من الكريمات المضادة للشيخوخة عبر الإنترنت وفي الصيدليات. تتميز العديد من هذه الكريمات بمكونات نشطة تعمل عن طريق إبطاء آثار الشيخوخة ، بما في ذلك تطور أقدام الغراب والخطوط الدقيقة الأخرى.

    كما هو الحال مع منتجات العناية بالبشرة الأخرى ، فإن المكونات المستخدمة في المنتج أكثر أهمية بكثير من اسم العلامة التجارية. تشمل المكونات النشطة الجيدة التي يجب البحث عنها في الكريمات المضادة للشيخوخة التي لا تستلزم وصفة طبية النياسيناميد و حمض الاسكوربيك وتقشير مثل حمض الصفصاف .

    دليلنا الكامل ل أفضل كريمات مكافحة الشيخوخة يخوض في مزيد من التفاصيل حول كيفية اختيار كريم فعال بدون وصفة طبية لعلاج ومنع شيخوخة الجلد.

وصفات الأدوية

يمكن لأدوية العناية بالبشرة الموصوفة طبيًا مثل التريتينوين أن تقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة الأخرى. تشمل الخيارات:

  • تريتينوين . تريتينوين هو ريتينويد موضعي يستخدم لتحسين لون البشرة والتخلص من حب الشباب وعلاج التجاعيد الدقيقة التي يمكن أن تظهر حول عينيك وفي مناطق أخرى.إنه أحد المكونات النشطة المتعددة في موقعنا كريم مضاد للشيخوخة بوصفة طبية .

    بصفته ريتينويد ، يساعد تريتينوين على زيادة إنتاج بشرتك للكولاجين ، وهو بروتين هيكلي مهم يمنح بشرتك مرونتها وملمسها.

    يعمل تريتينوين بشكل جيد كعلاج للتجاعيد الدقيقة ، لكن نتائجه ليست فورية ولكن قد يستغرق ظهورها عدة أسابيع إلى شهور.

    دراسة واحدة وجد أن تريتينوين أدى إلى تحسن كبير في التجاعيد الدقيقة على مدار ستة أشهر. دراسة أخرى أعطت نتائج مماثلة على مدار 24 أسبوعًا.

    دليلنا إلى تريتينوين للتجاعيد وشيخوخة الجلد يخوض في مزيد من التفاصيل حول كيفية عمل تريتينوين كعلاج مضاد للشيخوخة.

  • أدابالين . أدابالين هو أيضا ريتينويد موضعي. مثل تريتينوين ، وجدت الأبحاث أنه فعال في علاج العديد من علامات شيخوخة الجلد الشائعة ، بما في ذلك التجاعيد حول الحجاج (الخطوط التي تظهر حول عينيك).

    على الرغم من أن كريمات adapalene كاملة القوة تتطلب وصفة طبية ، فإن adapalene منخفض القوة متوفر بدون وصفة طبية تحت مجموعة متنوعة من الأسماء التجارية ، بما في ذلك ديفرين® .

نظرًا لتطور أقدام الغراب حول عينيك ، فمن المهم توخي الحذر عند تطبيق هذه العلاجات.

انشر التريتينوين والأدوية الأخرى بعيدًا عن عينيك واحرص على عدم السماح لأي من الأدوية بالتلامس مع عينيك أو جفونك.

إجراءات التجميل

يمكن للعديد من الإجراءات التجميلية أن تجعل التجاعيد الدقيقة الأخرى أقل وضوحًا. يتضمن بعضها ملء خطوط جسدية في بشرتك ، بينما يتضمن البعض الآخر تجديد شباب بشرتك لتحفيز إنتاج خلايا جديدة وزيادة النعومة. تشمل الخيارات:

  • الحشوات الجلدية. الحشوات القابلة للحقن المصنوعة من حمض الهيالورونيك ومواد أخرى شائعة علاج لأقدام الغراب والخطوط الدقيقة الأخرى. تعمل هذه عن طريق استعادة الحجم لبشرتك وملء التجاعيد مثل أقدام الغراب.

    يمكن أن تكون الحشوات الجلدية فعالة للغاية ، لكنها لا تدوم إلى الأبد. للحفاظ على نتائجك ، ستحتاج عمومًا إلى حقن مواد حشو جديدة كل بضعة أشهر. نظرًا لأن مواد الحشو يمكن أن تكلف مئات الدولارات ، فقد يكون هذا مكلفًا للغاية على المدى الطويل.

  • توكسين البوتولينوم (البوتوكس®) . حقن البوتوكس تشل عضلات وجهك مؤقتًا أو تضعفها. يساعد هذا في علاج التجاعيد والخطوط الدقيقة والتجاعيد الأخرى الناتجة عن التعبيرات المتكررة التي تشمل عضلات وجهك.

    مثل الحشوات الجلدية ، البوتوكس فعال ولكنه ليس دائمًا. في المتوسط ​​، تستمر حقن البوتوكس لمدة أربعة إلى ستة أشهر ، وبعد ذلك ستحتاج إلى الحصول على حقن جديدة للحفاظ على نتائجك.

  • إجراءات تقشير الجلد. تعمل بعض الإجراءات التجميلية عن طريق إزالة الطبقات الخارجية من بشرتك ، إما من خلال استخدام جهاز (صنفرة الجلد) أو الليزر (تقشير الجلد بالليزر) أو المواد الكيميائية (التقشير الكيميائي).

    تعمل هذه العلاجات على تحفيز إنتاج خلايا الجلد الجديدة وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة الأخرى. يمكن أن تختلف التكاليف من بضع مئات من الدولارات إلى عدة آلاف من الدولارات حسب نوع وشدة الإجراء.

نصائح لمنع قدم الغراب

الطريقة الأكثر فعالية لتجنب أقدام الغراب هي منعها من التطور في المقام الأول من خلال ممارسة عادات صحية وصديقة للبشرة.

خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن حماية بشرتك من العوامل التي تساهم في الشيخوخة ليست صعبة ولا مكلفة. في الواقع ، العديد من أكثر الطرق فعالية لمنع ظهور أقدام الغراب هي مجانية أو ميسورة التكلفة.

أفضل مرطب للاستخدام مع كريم تريتينوين

ستساعد العديد من هذه العادات والتقنيات أيضًا على منع علامات شيخوخة الجلد الأخرى ، مثل التجاعيد وبقع الشيخوخة وتغير لون الجلد.

رطب بشرتك

يساعد الترطيب على حبس الماء داخل جلدك ، وحمايته من العديد من أشكال الأضرار البيئية ويساعد على تقليل ظهور الخطوط الدقيقة مثل أقدام الغراب.

أفضل أوقات الترطيب هي بعد الاستحمام أو الحلاقة. من المهم بشكل خاص استخدام المرطب بعد الاستحمام ، لأن حرارة الماء يمكن أن تجرد الجلد من الرطوبة.

تجنب التسمير والتعرض للشمس

يمكن أن يؤدي التسمير ، سواء كنت تفعل ذلك في الهواء الطلق أو في سرير التسمير ، إلى تعريض بشرتك لكمية كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن يؤدي هذا إلى تفاقم أكثر علامات شيخوخة الجلد شيوعًا ، بما في ذلك التجاعيد والبقع العمرية وأقدام الغراب.

والأسوأ من ذلك ، أن التسمير يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الجلد. حاول تحديد مقدار الوقت الذي تقضيه في ضوء الشمس المباشر ، خاصة في الصباح وبعد الظهر.

استخدم واقي الشمس ، خاصة في الأيام المشمسة

تعتبر الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس أحد أهم أسباب الشيخوخة. في الواقع ، يعتقد الخبراء ذلك 90 بالمائة من علامات شيخوخة الجلد الظاهرة ناتجة عن الضرر التراكمي الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.

عندما تحتاج لقضاء بعض الوقت في الشمس ، تأكد من استخدام واقي الشمس. للحصول على أفضل النتائج ، اختر مجموعة واسعة ، واقي من الشمس SPF 30+ . إذا كنت تخطط للسباحة ، فاستخدم واقيًا من الشمس مقاومًا للماء لتجنب التعرض للحرق أثناء وجودك في الماء.

حاول ألا تحدق

تتسبب تعابير الوجه المتكررة في تقلص عضلات وجهك ، مما يؤدي إلى ظهور خطوط في جلدك. بمرور الوقت ، قد يؤدي عمل نفس التعبيرات إلى تعميق هذه الخطوط ، مما يؤدي إلى ظهور أقدام الغراب وخطوط الابتسامة وغيرها من علامات الشيخوخة.

نظرًا لأنه من الشائع التحديق في الطقس الساطع ، فحاول ارتداء النظارات الشمسية عندما تقضي وقتًا في الهواء الطلق في يوم مشمس ومشرق. قد يساعد هذا في إبطاء نمو التجاعيد والتجاعيد الأخرى الناجمة عن التحديق.

الإقلاع عن التدخين

يرتبط التدخين ارتباطًا وثيقًا بعلامات شيخوخة الجلد ، بما في ذلك التجاعيد وأقدام الغراب. في الحقيقة ، واحد الدراسة المبكرة في التدخين والشيخوخة يشير مباشرة إلى أقدام الغراب على أنها تجاعيد المدخن.

إذا كنت مدخنًا وترغب في منع تقدم الغراب من التدهور ، فمن الأفضل الإقلاع عن التدخين. لنا دليل الإقلاع عن التدخين يشرح كيف يمكنك القيام بذلك ، من الإقلاع عن التبغ إلى التعامل مع الرغبة الشديدة في النيكوتين ، وتجنب محفزات التدخين والمزيد.

قلل من استهلاكك للكحول

من الجيد عمومًا شرب بيرة أو كوكتيل أو كأس من النبيذ بين الحين والآخر. ومع ذلك ، فإن الإفراط في شرب الخمر يمكن أن يجفف بشرتك ، مما يؤدي إلى تلف يمكن أن يؤدي إلى تفاقم علامات الشيخوخة.

الإفراط في شرب الكحوليات يمكن أن يؤثر أيضًا على عادات نومك وصحتك العامة. للحصول على بشرة أفضل وصحة أفضل بشكل عام ، حاول اتباع توصية CDC ما يصل إلى مشروبين يوميًا للرجال أو مشروبًا واحدًا يوميًا للنساء.

تأكد من الحصول على قسط كاف من النوم

بحث يوضح أن الحرمان من النوم مرتبط بزيادة علامات الشيخوخة في بشرتك ، بما في ذلك تصبغ غير متساوٍ ، وانخفاض مرونة الجلد وخطوط دقيقة أكثر وضوحًا مثل قدم الغراب.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يجب أن يسعى الأشخاص الذين يبلغون من العمر 18 عامًا أو أكثر سبع ساعات على الأقل من النوم لليلة الواحدة.دليلنا إلى التقنيات القائمة على العلم من أجل نوم أفضل يشرح ما يمكنك فعله إذا وجدت صعوبة في الحصول على القدر المناسب من النوم.

التخلص من أقدام الغراب

مثل العديد من علامات الشيخوخة الأخرى ، لا يمكن الوقاية من أقدام الغراب تمامًا. بمرور الوقت ، من الطبيعي أن تظهر بعض الخطوط الدقيقة والتجاعيد على وجهك ، بما في ذلك أقدام الغراب.

من تجنب الشمس إلى الترطيب ، يمكن للعادات الصحيحة أن تبطئ من نمو أقدام الغراب مع تقدمك في العمر. إذا كانت لديك أقدام الغراب بالفعل ، فقد تساعد هذه العادات في منعها من التدهور.

بالنسبة إلى أقدام الغراب الشديدة ، يمكن للأدوية الموصوفة مثل تريتينوين والإجراءات مثل الحشو الجلدي أو البوتوكس أن تجعل التجاعيد والخطوط الدقيقة الأخرى أقل وضوحًا.

جلدك هو أكبر عضو في جسمك ، وهو أيضًا الأكثر تعرضًا للعوامل الجوية. في حين أنه من المستحيل إيقاف الآثار الجمالية للشيخوخة تمامًا ، فإن المزيج الصحيح من العادات والمنتجات يمكن أن يجعل عملية الشيخوخة أسهل بكثير.

لنا دليل للعناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة للرجال يخوض في التفاصيل حول كيفية عمل عملية الشيخوخة ، وكذلك كيف يمكنك العناية ببشرتك والحفاظ على مظهر شاب مع تقدمك في العمر.

مكافحة الشيخوخة كريم

تجاعيد أقل أو استرداد أموالك

تسوقي كريم مضاد للشيخوخة ابدأ التشاور

هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط ولا تشكل نصيحة طبية. المعلومات الواردة في هذا المستند ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة ولا ينبغي أبدًا الاعتماد عليها. تحدث دائمًا مع طبيبك حول مخاطر وفوائد أي علاج.