كم من الوقت يجب أن يستمر الجنس؟

How Long Should Sex Last

أنجيلا شدان استعرض طبيا من قبلأنجيلا شدان ، DNP ، FNP-BC كتبه فريق التحرير لدينا آخر تحديث 6/20/2021

إلى متى يجب أن يستمر الجنس؟ ما هو الوقت المثالي الذي تقضيه في التمثيل قبل النشوة الجنسية؟

إنه سؤال أبهر البشرية لفترة طويلة.





كم من الوقت يجب أن يتم تغطية السؤال الأخير عن الجنس حتى الموت في المجلات والبرامج الحوارية - وقد وفر قرونًا من العلف للممثلين الكوميديين.

لقد حصلنا عليها: يمكن أن ينتهي الرجال أحيانًا بسرعة كبيرة جدًا.



لكن الجنس لا يعني نفاد الساعة ، وسيوافق الناس من جميع الأجناس على أن الجنس لا ينبغي أن يستمر إلى الأبد. يمكن أن تصبح مؤلمة وغير سارة وصعبة إذا استمرت لفترة طويلة.

إذا كنت تبحث عن وقت محدد - كما هو الحال بالدقائق والثواني ، حسنًا ، لا يمكن تحديد ذلك.

ولكن إذا كنت تحاول الحصول على فهم أفضل لكيفية لعب الوقت دورًا في تحسين استمتاعك ، فإليك بعض الأدلة أدناه.



إلى متى يستمر الجنس في المتوسط

كم من الوقت يجب أن يستمر الجنس هو سؤال معقد يجب الإجابة عليه ، لأن الشركاء ليس لديهم دائمًا احتياجات أو تفضيلات أو توقعات متشابهة.

مع ممارسة الجنس الاختراق ، على سبيل المثال ، قد يحتاج الشريك المستقبِل إلى وقت أطول حتى ينتهي ، ولكنه يشعر أيضًا بمزيد من الانزعاج كلما طالت مدة ممارسة الجنس.

وبالمثل ، قد يميل الشريك المخترق لتحقيق النشوة في وقت أقرب ، ولكن يتأخر في إرضاء شريكه أيضًا.

هذا فقط للجنس المخترق - ويمكن أن يكون للأفعال الأخرى أطر زمنية مختلفة تمامًا.

واحد دراسة وجدت أن جلسة الجماع النموذجية تستغرق ما بين ثلاث إلى 13 دقيقة في المتوسط.

علاوة على ذلك ، خلص باحثو الدراسة إلى أن دقيقة إلى دقيقتين تعتبر قصيرة جدًا ، وتعتبر ثلاث إلى سبع دقائق كافية ، وسبع إلى 13 دقيقة تعتبر مرغوبة ، و 10 إلى 30 دقيقة تعتبر طويلة جدًا.

لماذا تم تصنيف رعاة البقر منتصف الليل x

بالطبع ، لا يختبر كل شخص الجنس بنفس الطريقة ، وبينما قد تشعر 13 دقيقة بشعور رائع بالنسبة للبعض ، فقد يكون الأمر مؤلمًا للآخرين.

ليس طويلا بما يكفي

هناك العديد من المتغيرات عندما يتعلق الأمر برغبات الفرد.

قد ترغب بعض النساء في مغامرات جنسية لساعات طويلة ومتعددة الجلسات ، على سبيل المثال ، بينما قد ترغب أخريات في ممارسة رياضة سريعة أثناء استراحة تجارية.

قد يرغب بعض الرجال في رؤية شروق الشمس ، بينما قد يرغب البعض الآخر في اختتام الأشياء من قبل SNL يبدأ.

لماذا لدي بقعة صلعاء

للأفضل أو للأسوأ ، لا يستمر الرجال أحيانًا لفترة كافية أثناء الجماع المهبلي.

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت في اليابان أن هناك تنافرًا بين المدد الفعلية والمرغوبة لإيلاج المهبل في الأزواج.

بالنسبة إلى النساء ، كان الوقت المطلوب حوالي 15.7 دقيقة ، وهذا لا يبدو طويلاً - ولكن الوقت الفعلي الذي يقضيه خلالها الجماع كان 13.6 دقيقة فقط - أي أقل من الهدف المنشود بأكثر من دقيقتين.

سرعان ما ذكرت الدراسة أن هذه الأرقام يمكن أن تختلف بشكل كبير من شخص لآخر - وربما كان بعض الأزواج ببساطة غير متطابقين.

افترض الباحثون أنه ربما مع الشركاء المناسبين ، يمكن للأفراد أن يجدوا المزيد من الرضا المتكرر.

ولكن بدلاً من المزج والتوافق مع العلاقات مع البالغين ، حددت الدراسة شيئًا أكثر ذكاءً (وأقل تذكيرًا ببرنامج تلفزيون الواقع) كحل: التواصل.

علاج سرعة القذف

تحسين الأداء مع العلاجات الموثوقة من قبل الطبيب للمساعدة في PE

تسوق على الحبوب ابدأ التشاور

حلول لممارسة الجنس لفترة أطول

واحدة من أكثر الطرق فعالية لإطالة لقاءاتك الجنسية هي معالجة مشاكل مثل سرعة القذف ، الذي واحد من أكثر الحالات شيوعًا التي تصيب الرجال (آخر هو ضعف الانتصاب).

يعاني ما يصل إلى 39 في المائة من الرجال من درجة ما ، وفقًا للتقديرات.

لا يزال العلم غير متأكد من السبب الدقيق أو المركزي وراء PE ، ولكن قد تكون مشاكل البروستاتا ومستويات الهرمون غير الطبيعية و / أو مشاكل السيروتونين عوامل .

يمكن أن تساهم أيضًا المشكلات النفسية مثل الاكتئاب والقلق والتوتر وتوقعات الأداء غير الواقعية وانعدام الثقة في ضعف الانتصاب ، كما يمكن أن تساهم مشكلات صورة الجسد والشعور بالذنب وتاريخ الاعتداء الجنسي والقمع.

لا توجد علاجات معروفة للـ PE ، لكن هناك عدة طرق لعلاج المشكلة ..

ال تقنية البدء والإيقاف يمكن أن تكون في طريقها لتدريب نفسك على ممارسة الجنس بشكل أفضل.

بطريقة مماثلة المخاريط (عندما تضغطين بشكل متساوي على عضلات الحوض) يمكن القيام به خارج غرفة النوم لتقوية عضلات قاع الحوض.

يمكنك أيضًا تجربة تقنية الضغط - والتي تتضمن الضغط حرفيًا على طرف قضيبك حتى تنحسر الرغبة في الوصول إلى النشوة الجنسية.

عادةً ما يتم ذلك لمدة 30 ثانية ، وقد يلزم إجراؤه عدة مرات.

أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على الرجال أن مضادات الاكتئاب SSRIs (مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية) كانت بنجاح يظهر أنه يحسن مشاكل PE خلال فترة أربعة أسابيع.نحن نقدم سيرترالين لسرعة القذف .

قد يفاجئك أو لا يفاجئك أن التواصل القوي يمكن أن يساعد حقًا في استمرار الجنس.

من المفيد ملاحظة أن الاتصال يمكن أن يتخذ أشكالًا كثيرة ، من مناقشة الرغبات أثناء أنشطة غرفة النوم وخارجها ، إلى مجرد التحدث إلى شريكك حول القضايا ذات الاهتمام ..

يمكن أن يعني التواصل أيضًا إضافة أشياء جديدة إلى القائمة الجنسية ، مثل المواقف التي ترغب في تجربتها ، ومناقشة ما هو جيد ، وإعلام شريكك عندما يكون هناك شيء غير مريح.

هذه كلها طرق رائعة لزيادة المتعة لكلا الطرفين.

قد يكون من المفيد أن تتذكر أن الجنس القصير جدًا يمكن أن يترك شريكًا راضيًا والآخر محبطًا ، ولكن العكس يمكن أن يكون صحيحًا أيضًا.

تناول مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية أو مضادات الاكتئاب الأخرى ، على سبيل المثال ، يستطع يؤخر القذف لفترة طويلة بالنسبة لبعض الرجال.

هذا يعيدنا إلى التواصل مرة أخرى ، لأن إيصال هذه القضايا إلى شريكك كمخاوف سيقطع شوطًا طويلاً لعدم جعل أي شيء يصبح فيلًا في الغرفة - والثدييات العملاقة الحاملة للجذع ليست شيئًا يريده كثير من الناس في مكان قريب أثناء ممارسة الجنس (لا إذا كان هذا هو الشيء الخاص بك).

رذاذ تأخير للرجال

السيطرة على سرعة القذف مرة واحدة وإلى الأبد

رذاذ تأخير المحل

ما يساعد الجنس لفترة أطول

قد يفاجئك أو لا يفاجئك أن التواصل القوي يمكن أن يساعد حقًا في استمرار الجنس.

من المفيد ملاحظة أن الاتصال يمكن أن يتخذ أشكالًا كثيرة ، من مناقشة الرغبات أثناء أنشطة غرفة النوم وخارجها ، إلى مجرد التحدث إلى شريكك حول القضايا ذات الاهتمام ..

يمكن أن يعني التواصل أيضًا إضافة أشياء جديدة إلى القائمة الجنسية ، مثل المواقف التي ترغب في تجربتها ، ومناقشة ما هو جيد ، وإعلام شريكك عندما يكون هناك شيء غير مريح.

ما مدى شيوع hsv 1

هذه كلها طرق رائعة لزيادة المتعة لكلا الطرفين.

قد يكون من المفيد أن تتذكر أن الجنس القصير جدًا يمكن أن يترك شريكًا راضيًا والآخر محبطًا ، ولكن العكس يمكن أن يكون صحيحًا أيضًا.

تناول مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية أو مضادات الاكتئاب الأخرى ، على سبيل المثال ، يستطع يؤخر القذف لفترة طويلة بالنسبة لبعض الرجال.

هذا يعيدنا إلى التواصل مرة أخرى ، لأن إيصال هذه القضايا إلى شريكك كمخاوف سيقطع شوطًا طويلاً لعدم جعل أي شيء يصبح فيلًا في الغرفة - والثدييات العملاقة الحاملة للجذع ليست شيئًا يريده كثير من الناس في مكان قريب أثناء ممارسة الجنس (لا إذا كان هذا هو الشيء الخاص بك).

البحث عن الجنس الجيد: الوجبات الجاهزة

سواء كنت تقرأ هذا لأنك مدرك لذاتك حول السرعة التي تنتهي بها ، أو لأنك لا تنتهي على الإطلاق ، فإن أحد الأسئلة التي قد تطرحها على نفسك هو: هل أفعل هذا بشكل صحيح؟

كما يمكن أن يظهر أعلاه ، يمكن أن يختلف تعريف الجنس الجيد بشكل كبير من شخص لآخر. قد يرغب البعض في جلسة أطول ، وقد يفضل البعض القيام بالأشياء بسرعة أكبر.

قد يحب بعض الناس فترات راحة ، بينما يفضل البعض الآخر أن تكون الجلسات سريعة ومكثفة.

اعلم أيضًا أنه لمجرد أن مدة جلساتك الجنسية قد لا تكون 'تبدو' مثالية ، فهذا لا يعني أنك لا تمارس الجنس بشكل جيد.

عندما يتعلق الأمر بالمدة التي يجب أن يستمر فيها الجنس ، يمكن أن يعتمد الرقم عليك في النهاية.

من المهم ملاحظة أن البحث أعلاه يتعلق بشكل حصري تقريبًا بالشراكات بين الجنسين والجنس المخترق (المهبلي في الغالب).

لذلك لا يعكس ذلك بالضرورة تجربة الجميع.

المهم إذن هو أن الجنس الذي تمارسه جيد وممتع لك ولشريكك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهذا ما يجب عليك معالجته.

إحدى القضايا التي تم التطرق إليها أعلاه ولكن لم تتم معالجتها بشكل كامل هي قضية عدم الجنس - أي عدم القدرة على الحصول عليها في المقام الأول.

إذا كنت تعاني من تجارب جنسية متقطعة أو متكررة ، فقد يكون ضعف الانتصاب مشكلة خطيرة يمكن أن تشير إلى مشكلات أكبر تتعلق بصحتك ووزنك وضغط الدم وغير ذلك.

يمكنك معرفة المزيد في هذا الضعف الجنسي لدى الرجال قم بتوجيه و / أو الاتصال بأخصائي رعاية صحية لمناقشة خياراتك.

الجزيرة الوحيدة أنا على متن قارب

لا تخطئ في ذلك: ممارسة الجنس الأفضل والأطول أمداً لك. عليك فقط اتخاذ الإجراءات للحصول عليها.

3 مصادر

هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط ولا تشكل نصيحة طبية. المعلومات الواردة في هذا المستند ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة ولا ينبغي أبدًا الاعتماد عليها. تحدث دائمًا مع طبيبك حول مخاطر وفوائد أي علاج.