كيفية جعل الشعر ينمو بشكل أسرع للرجال

How Make Hair Grow Faster

فيكي ديفيس استعرض طبيا من قبلفيكي ديفيس ، FNP كتبه فريق التحرير لدينا آخر تحديث 30/4/2021

لذا قام حلاقك بإزالة شعر أكثر بقليل مما كنت سعيدًا به ، أو ربما كنت على استعداد لملء تلك الرقعة الصلعاء في قاعدة فروة رأسك ، ربما تكون مجرد حنين لشعرك الجامعي المجيد - مهما كان السبب - كنت ترغب في معرفة كيفية جعل الشعر ينمو بشكل أسرع للرجال.

أول شيء يجب أن تعرفه هو أن شعرك ينمو ست بوصات في السنة ، والذي يصل إلى حوالي نصف بوصة من نمو الشعر شهريًا. الآن بينما ينمو شعر كل شخص بشكل مختلف ، يجب أن تحافظ على أهداف نموك ضمن هذا النطاق ، أو قليلاً حوله.





الآن بعد أن تمت إدارة التوقعات ، هناك بعض الممارسات التي يمكنك ملاحظتها لتعزيز الشعر الصحي والنمو المستدام. وتشمل هذه تحسينات النظام الغذائي ، وممارسات العناية بالشعر المكررة ، بالإضافة إلى بعض الإضافات التي يمكن أن تشجع نمو الشعر.

شراء فيناسترايد

المزيد من الشعر ... هناك حبة لذلك

متجر فيناسترايد ابدأ التشاور

نصائح لجعل شعرك ينمو بشكل أسرع

قبل التعمق في هذه النصائح ، يجب أن تعلم أن بعض طرق العناية بالشعر ستؤدي على الأرجح إلى نتائج أفضل من غيرها.



على سبيل المثال ، سيؤدي الحصول على غسول منتظم للشعر وتكييفه إلى نمو الشعر بشكل أسرع ، مقارنةً باستخدام مضادات الأكسدة ، التي تعتبر أكثر فعالية في منع تلف الشعر المبكر ، من زيادة طول الشعر أو كثافته.

ومع ذلك ، فإن جهودهم المتراكمة يمكن أن تفيد شعرك ، ويهدف نمو شعرك إلى عالم من الخير.

فيما يلي بعض النصائح المختلفة التي يجب مراعاتها من أجل نمو أسرع للشعر:



أحضر بعض الشامبو والبلسم أيضًا

فروة الرأس النظيفة هي فروة رأس صحية ، وهي أيضًا فروة رأس أكثر عرضة لنمو الشعر.

يمكن أن يؤدي أخذ الوقت الكافي لغسل شعرك بالشامبو والبلسم بشكل صحيح إلى تحسين فرصك في نمو الشعر الذي قد يجعله في النهاية كعكة رجل صغير.

زجاجة شامبو يستطع يحمي شعرك من الجذور الحرة المعروف أنها تسبب تساقط الشعر. الشامبو مفيد أيضًا في الحماية من حالات مثل قشرة الرأس وهو سبب معروف لتساقط الشعر.

ولكن ليس فقط أي شامبو يعمل على تعزيز صحة شعرك ، ابحث عن المنتجات الخالية من البارابين (المواد الحافظة المعروفة بتهييج فروة الرأس وتسبب تساقط الشعر). يجب عليك أيضًا البحث عن شامبو غني بمكونات تحسين الشعر - مثل شامبو شامبو مكثف للشعر .

عند الانتهاء من الغسيل ، من الضروري الحفاظ على طاقة الشعر الصحي من خلال قضاء بعض الوقت في ترطيب شعرك. المكيفات هي الخطوة التالية المهمة بشكل خاص لأن الشامبو يمكن أن يجرد شعرك من الزيوت الطبيعية عند الغسيل.

يجعل البلسم شعرك أنعم وأسهل في التصفيف. يمكن أن يساعد أيضًا في ترطيب شعرك ومنع تلف البصيلات.

كل بطريقة مناسبة

أنت ما تأكله ، وشعرك يقع تحت هذه المعادلة. قد لا يبدو متصلاً ، لكن شعر رأسك قد يتأثر بشدة بما يدخل فمك.

المغذيات مثل الحديد هي جزء مهم لصحة شعرك. عندما يبدأ جسمك في النفاد من هذا المعدن ، قد تلاحظ تساقط المزيد من الشعر أثناء الاستحمام وحول المنزل.

وذلك لأن الحديد عامل مهم في عملية نمو الشعر. وعلى الرغم من أن الطريقة الدقيقة التي يؤثر بها على الشعر غير مؤكدة ، فقد تم تحديد الحديد على أنه جزء أساسي من الجينات التي تتكون منها بصيلات الشعر.

وتشمل الأخرى الزنك ، الذي يمكن أن يؤدي غيابه في نظامك الغذائي إلى تساقط الشعر ، وكذلك الأحماض الدهنية وغيرها المعادن مثل السيلينيوم والنحاس والمغنيسيوم والكالسيوم مما قد يحسن نمو الشعر.

خذ مكملاتك

يتم الإعلان عن المكملات الغذائية بشكل شائع لتعزيز نمو الشعر. ولعل الأكثر شيوعًا هو البيوتين المعروف بفيتامين H ، والموجود بشكل شائع في منتجات العناية بالشعر. يكون مفيدًا للغاية عندما يكون سبب تساقط الشعر بسبب نقص البيوتين ، وهو أمر نادر الحدوث. من المعروف أيضًا أن هذا الفيتامين يحسن صحة الجلد والأظافر.

لأنه فيتامين قابل للذوبان في الماء ، يجب تناول البيوتين عن طريق الفم للاستمتاع بفوائده.

بطريقة مماثلة، الكولاجين ، وهو بروتين يتكون من الأحماض الأمينية يمكن أن يساعد في تعزيز نمو الشعر. يحتوي على بعض الأحماض الأمينية من الضروري لإنتاج الكيراتين - وهو بروتين آخر يشكل الشعر والجلد والأظافر.

الميمات لارتداء الملابس

في حين أن هناك دراسات محدودة لفحص تأثير الكولاجين على نمو الشعر ، فإن دعم إمداد الجسم بهذا البروتين يمكن أن يوفر اللبنات الأساسية التي يحتاجها لنمو الشعر.

قم بتدليك فروة الرأس

سنتخذ أي عذر لنكون متسامحين - ولكن بالإضافة إلى كونه مريحًا للغاية ، فإن تدليك فروة الرأس كان مبين للحصول على فوائد لزيادة كثافة الشعر.

إحدى الطرق المشكوك فيها لتحقيق ذلك هي زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس ، وتشجيع زيادة الوصول إلى الأكسجين والمواد المغذية اللازمة للحفاظ على صحة الشعر.

رابط آخر هو تأثيره المحتمل على خلايا الحليمة الجلدية. توجد هذه الخلايا في الجزء السفلي من بصيلات الشعر وهي مفيدة لتنظيم نمو الشعر.

أثناء التدليك ، يُشتبه في أن الخلايا الحليمية الجلدية يتم تحفيزها بشكل مباشر مما قد يؤدي إلى زيادة سماكة الشعر.

أظهرت دراسة أن تدليك فروة الرأس لمدة 4 دقائق يوميًا على مدار 24 أسبوعًا أدى إلى زيادة كثافة الشعر لدى المشاركين.

استخدم مضادات الأكسدة

بقدر ما ترغب في إعفائه ، سوف يتقدم شعرك مثل بقية جسمك. هذا هو السبب في أن الشعر الرمادي والشعر الخفيف يكونان أكثر وضوحًا مع تقدم العمر.

إحدى طرق حدوث هذه التغييرات في الشعر هي الإجهاد التأكسدي ، أي الضرر الذي يلحق بالجسم من خلال الجذور الحرة.

يمكن لمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي مساعدة مع إنتاج الكولاجين ، بينما تقوي أنواع أخرى مثل توكوترينول الشعر ، ويمكن أن تساعد في تحسين نمو الشعر.

انتبهي لما يتغلغل في شعرك

الآن ، قد لا يساعد هذا بالضبط في تسريع نمو الشعر ، ولكن تجنب مكونات معينة سيكون مفيدًا في الحفاظ على صحة الشعر.

بعض هذه المكونات تشمل مبيض ، والتي من المعروف أنها تسبب حروقًا في فروة الرأس بعد وضع الشعر تحت المجفف.

في حين أن الدراسات حول آثاره على الرجال قليلة ، صبغة شعر دائمة يمكن أن يكون منتجًا آخر يجب تجنبه بسبب مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. مرة أخرى ، يجب توخي الحذر مع البارابين. بينما تم الإعلان عنها بشكل كبير آمنة في شكلها الحالي ، تم ربط هذه المواد الحافظة بسرطان الثدي لدى النساء.

طرق مجربة وموثوقة لنمو الشعر

ليس هناك من ينكر أن العلاجات المنزلية هي خيارات فعالة لتعزيز نمو الشعر. ومع ذلك ، فإن إعطاء هذه العلاجات مقابل المال ثم بعضها خياران جيدان جدًا في تشجيع نمو الشعر - وهما طرق العلاج الوحيدة المعترف بها من قبل إدارة الغذاء والدواء. تشمل هذه الطرق:

مينوكسيديل

في حين أنه ليس من الواضح تمامًا كيف يعمل هذا الدواء ، إلا أننا نعرف ذلك مينوكسيديل يعمل كموسع للأوعية.

هذا يعني ببساطة أنه يساعد على توسيع الأوعية الدموية ، مما يسمح بتدفق المزيد من الدم والأكسجين من خلالها. يضمن هذا التأثير أن تتمتع بصيلات الشعر بمزيد من الأكسجين والمواد المغذية التي يمكن أن تعزز النمو. كما أنه يساعد على زيادة حجم بصيلات الشعر ، والموسيقى لشعرك إذا كنت تبحث عن نموها لفترة أطول وأقوى.

فيناسترايد

إذا كان شعرك يرفض النمو بسبب تساقط الشعر عند الذكور ، ستحب ما يقدمه هذا الدواء. لزيادة نمو الشعر ، فيناسترايد يوقف إنتاج الهرمون الذي يسرع من تساقط الشعر.

ومع ذلك ، قبل وضع يديك على هذا الدواء ، ستحتاج أولاً إلى الحصول على وصفة طبية من الطبيب. بمجرد أن يتم فرز ذلك ، يمكن أن يساعد قرص واحد من فيناسترايد كل يوم في تعزيز فرص نمو الشعر.

فيناسترايد على الإنترنت

ينمو شعر جديد أو أموالك

متجر فيناسترايد ابدأ التشاور

شيء أخير

إن جعل شعرك ينمو ليس دائمًا أسهل شيء يمكنك القيام به. ومع ذلك ، هناك طرق يمكنك تجربتها يمكن أن تسرع العملية.

يعد استخدام الشامبو والبلسم اللطيف والحصول على العناصر الغذائية المناسبة واستخدام المكملات بعضًا من الطرق التي يمكنك من خلالها زيادة فرص نمو الشعر بشكل أسرع.

ومع ذلك ، بالنسبة للطريقة الأكثر موثوقية علميًا لتعزيز نمو الشعر ، فإن استخدام أدوية نمو الشعر - يمكن للفيناسترايد والمينوكسيديل إعدادك لنمو معين للشعر.

إذا كنت تعاني من تساقط الشعر ولم تكن متأكدًا تمامًا مما يجب عليك فعله ، فإن الخطوة الأولى هي التحدث إلى أخصائي رعاية صحية.

10 مصادر

هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط ولا تشكل نصيحة طبية. المعلومات الواردة في هذا المستند ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة ولا ينبغي أبدًا الاعتماد عليها. تحدث دائمًا مع طبيبك حول مخاطر وفوائد أي علاج.