كيفية إيقاف سرعة القذف

How Stop Premature Ejaculation

تمت مراجعته طبيا من قبل كريستين هول ، FNP

كتبه فريق التحرير لدينا





آخر تحديث 17/5/2021

يُعد القذف المبكر أحد أكثر أشكال العجز الجنسي شيوعًا ابحاث مما يشير إلى أن ما يصل إلى 39 في المائة من الرجال مصابون.



إذا كنت تعاني من سرعة القذف ، فقد تجد أنك تصل إلى النشوة الجنسية وتقذف في وقت قصير نسبيًا أثناء ممارسة الجنس - عادةً في أقل من دقيقة أو دقيقتين.

معظم حالات سرعة القذف (أو PE ، باختصار) قابلة للعلاج ، مما يعني أنه لا داعي للقلق عادة بشأن هذه المشكلة الجنسية الشائعة التي تؤثر بشكل دائم على حياتك الجنسية.

تشمل العلاجات الشائعة لسرعة القذف الأدوية الموصوفة ، والبخاخات الموضعية والمواد الهلامية ، والأساليب السلوكية وخيارات مثل العلاج النفسي والاستشارة.



لقد غطينا خيارات علاج سرعة القذف هذه أدناه ، مع معلومات محددة حول أفضل الطرق لزيادة وقتك في القذف وتحسين صحتك الجنسية وأدائك.

كم من الوقت يجب أن تأخذ منك؟

قبل أن ندخل في تفاصيل علاج سرعة القذف ، من المهم شرح أساسيات القذف المبكر.

وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) ، يُعرَّف القذف المبكر بأنه القذف الذي يحدث في غضون دقيقة واحدة من إيلاج المهبل وقبل أن يرغب الفرد في ذلك.

ينص تعريف DSM-5 أيضًا على أن القذف المبكر يحدث في كل أو كل النشاط الجنسي تقريبًا (75 إلى 100٪ من الوقت) ، ويستمر لمدة ستة أشهر ، ويسبب ضائقة إكلينيكية وأنه لا يمكن تفسيره بعامل خارجي مثل حالة طبية أو دواء.

غالبًا ما يتم تصنيف سرعة القذف على أنها خفيفة أو متوسطة أو شديدة. يحدث PE الخفيف بعد 30 إلى 60 ثانية من الإيلاج المهبلي ، بينما يحدث PE الشديد في غضون 15 ثانية من الجماع أو حتى قبل الإيلاج.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، من المهم أن نفهم أن هناك فرقًا كبيرًا بين سرعة القذف والوصول إلى النشوة الجنسية والقذف في وقت مبكر جدًا.

بفضل المواد الإباحية ووسائل الإعلام وغيرها من المصادر ، من الشائع الاعتقاد بأن الجنس يجب أن يستمر لمدة 15 أو 30 أو حتى 60+ دقيقة حتى يشعر كلا الشريكين بالرضا.

بالطبع هذا ليس صحيحا. عظم البحث في المدة الجنسية عروض أن الرجل العادي يدوم ما بين خمس إلى سبع دقائق أثناء ممارسة الجنس المهبلي.

كما يوضح أيضًا أن النطاق الإجمالي للوقت المطلوب للرجال للوصول إلى النشوة الجنسية والقذف كبير حقًا. بينما ينتهي بعض اللاعبين تمامًا في دقيقة واحدة ، يستمر الآخرون لأكثر من نصف ساعة في المتوسط.

الآن ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن هذا النوع من البحث ليس مثاليًا. على عكس اختبار فعالية أحد الأدوية ، على سبيل المثال ، ليس من العملي حقًا اختبار متوسط ​​الوقت الذي يقضيه الأزواج في ممارسة الجنس في بيئة معملية يتم التحكم فيها تمامًا وخالية من الإلهاء.

على هذا النحو ، فإن معظم الدراسات التي تحلل زمن انتقال القذف داخل المهبل (المصطلح العلمي لمقدار الوقت اللازم للقذف) يتم إجراؤها من قبل الأزواج ، في المنزل ، باستخدام ساعة توقيت.

باختصار ، لا يوجد وقت مناسب لك لتستمر في الفراش قبل القذف. يُظهر البحث الذي أجريناه ، والذي يُعترف بأنه غير كامل ، أن معظم الرجال يستمرون لمدة خمس إلى سبع دقائق - بالكاد يكون الأداء الشبيه بالنجوم الإباحية الذي قد نتوقعه.

علاوة على ذلك ، يُظهر العلم أن النساء يبدو أنهن أقل اهتمامًا بهذا الأمر من الرجال. في واحد دراسة نُشر في عام 2003 ، وجد الباحثون أن النساء تميل إلى القلق بشكل أقل بشأن سرعة القذف لشريكها (وهو مصطلح يشير إلى سرعة القذف) مقارنة بالرجال بشأن وقت وصولهم إلى النشوة الجنسية والقذف.

ببساطة ، ليس هناك وقت مثالي. على الرغم من أنه يمكن تصنيف أي شيء أقل من دقيقة على أنه سرعة القذف ، فمن الطبيعي ممارسة الجنس لمدة خمس دقائق كما هو الحال لمدة 30.

هل تحتاج إلى دواء لوقف سرعة القذف؟

إذا كنت تعاني من سرعة القذف ، فقد لا تحتاج إلى استخدام الأدوية لزيادة وقت القذف.

في الواقع ، يمكن للعديد من الرجال التوقف تدريجياً عن سرعة القذف وزيادة وقت وصولهم إلى النشوة الجنسية باستخدام تقنيات العلاج السلوكي.

في دراسة واحدة ، الرجال الذين يعانون من سرعة القذف تمت معالجتهم من خلال دورة علاج سلوكي مدتها ست مرات ، مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

بعد العلاج ، تمكن الرجال من الاستمرار لفترة أطول قبل الوصول إلى النشوة الجنسية والقذف أثناء ممارسة الجنس.

والرجال الذين شاركوا في الدراسة و أبلغ شركاؤهم عن مستويات أعلى من الرضا الجنسي.

ذكر الرجال في الدراسة أيضًا انخفاض مستويات القلق من الأداء الجنسي والعصبية - العوامل التي يمكن أن تسهم في كثير من الأحيان في سرعة القذف وغيرها من مشاكل الأداء الجنسي.

الأساليب السلوكية لوقف سرعة القذف

تُستخدم العديد من الأساليب السلوكية المختلفة لعلاج سرعة القذف ، بما في ذلك التقنيات البسيطة التي يمكن إجراؤها أثناء ممارسة الجنس.

استراتيجية التوقف والبدء

واحدة من أقدم الطرق وأكثرها فعالية لمنع سرعة القذف هي من خلال استخدام استراتيجية التوقف والبدء أثناء الجماع.

استراتيجية التوقف والبداية هي بالضبط ما تبدو عليه. عندما تشعر أنك على وشك الوصول إلى النشوة الجنسية والقذف أثناء ممارسة الجنس ، توقف للحظة ودع الإحساس يمر ، ثم كرر العملية حتى تصبح جاهزًا للقذف.

تدعو معظم الكتب والدراسات التي تشير إلى استراتيجية التوقف والبدء إلى التوقف بمجرد أن تشعر بأن القذف يقترب.

ايرون مان 3 قدور فلفل

بقدر ما تبدو استراتيجية التوقف والبدء بسيطة ، تظهر الأبحاث أنها طريقة فعالة نسبيًا لعلاج سرعة القذف على المدى القصير.

على سبيل المثال ، علمي إعادة النظر نشرت في التطورات العلاجية في جراحة المسالك البولية لاحظ أن 45 إلى 65 في المائة من الرجال الذين يعانون من سرعة القذف يستفيدون من هذه التقنية.

ومع ذلك ، لم تتم دراسة النتائج طويلة المدى بشأن تقنية التوقف والبدء بشكل جيد ، مع توفر القليل من البيانات نسبيًا.

نظرًا لأن إستراتيجية التوقف والبدء لا تتضمن أي أدوية أو علاجات مكلفة ، فهي خيار أول مفيد لإيقاف سرعة القذف.

يمكنك ممارسة أسلوب التوقف والبدء مع شريكك أو بنفسك. عندما تشعر أنك تقترب من النشوة الجنسية ، توقف عن التحفيز وخذ قسطًا من الراحة للسماح لنفسك بالتعافي.

بمجرد أن تشعر بمرور الإحساس ، حاول تكرار هذه العملية حتى تشعر بمزيد من الثقة في قدرتك على التحكم في النشوة الجنسية والقذف.

تقنية الضغط

أسلوب سلوكي شائع آخر يستخدم لإدارة سرعة القذف هو الضغط أو الإيقاف المؤقت.

تمامًا مثل استراتيجية التوقف والبدء ، فإن طريقة الضغط هي بالضبط ما تبدو عليه.

أثناء ممارسة الجنس ، عندما تقترب من النشوة الجنسية والقذف ، فإنك تضغط بقوة على المنطقة الواقعة بين جسم وحشفة قضيبك لمنع نفسك من القذف.

على الرغم من عدم وجود مقدار محدد من الوقت يجب أن تضغط فيه على قضيبك ، فإن معظم الموارد تقترح حوالي 30 ثانية. لا بأس أن يقوم شريكك بذلك نيابة عنك.

باستخدام تقنية الضغط ، يمكنك تأخير النشوة الجنسية والقذف عدة مرات ، مما يسمح لنفسك بالاستمرار لفترة أطول أثناء ممارسة الجنس الاختراق.

مثل تقنية التوقف والبدء ، فإن تقنية الضغط فعالة بشكل عام ، ولكن لها أيضًا بعض الجوانب السلبية.

نظرًا لأنه يؤدي إلى توقف نشاطك الجنسي ومتعتك ، فقد يصبح ذلك مصدر إزعاج لك ولشريكك.

أثناء التوقف لفترة وجيزة عن ممارسة الجنس ، قد تصاب بضعف الانتصاب - وهو أمر قد يؤثر على أدائك الجنسي ومتعتك إذا كنت عرضة الضعف الجنسي لدى الرجال .

استمناء قبل ممارسة الجنس

في بعض الأحيان ، تكون أسهل طريقة لزيادة وقتك في القذف هي ممارسة العادة السرية قبل وقت قصير من التخطيط لممارسة الجنس.

على الرغم من عدم وجود دليل علمي يدعم هذه الطريقة (ليس من المستغرب أن العثور على مجموعة من الأشخاص الراغبين في المشاركة يمثل تحديًا للباحثين) ، يجد العديد من الرجال أن العادة السرية قبل ممارسة الجنس بفترة وجيزة هي وسيلة فعالة لتأخير النشوة الجنسية وإيقاف سرعة القذف.

الفكرة وراء هذا النهج هي أنه خلال فترة الحرارية (مرحلة التعافي التي تحدث بعد النشوة الجنسية) ، لن يتمكن معظم الرجال من الوصول إلى النشوة الجنسية لفترة قصيرة.

هناك بعض مناظرة حول فترة الحراريات الذكورية في مجتمع الطب الجنسي ، وهذا النهج غير مثبت إلى حد كبير.

ومع ذلك ، فهي طريقة بسيطة وغير مكلفة ومنخفضة المخاطر يمكنك محاولة إبطاء عملية الوصول إلى النشوة ومنع نفسك من القذف في وقت مبكر جدًا.

تمارين كيجل (تمارين قاع الحوض)

تظهر الأبحاث أن تمارين كيجل ، التي تقوي عضلات قاع الحوض ، يمكن أن تساعد في زيادة سرعة القذف وعلاج سرعة القذف.

على سبيل المثال ، 2014 دراسة نشرت في التطورات العلاجية في جراحة المسالك البولية وجدت أن الرجال الذين أجروا تمارين عضلات قاع الحوض لمدة 12 أسبوعًا طوروا تحكمًا أكبر في رد الفعل القذف وزادوا متوسط ​​وقت القذف أثناء ممارسة الجنس.

آخر ابحاث وجد أن تمارين عضلات قاع الحوض قد تساعد في تحسين مشكلات الأداء الجنسي الأخرى ، مثل ضعف الانتصاب.

دليلنا المفصل ل تمارين مخروطية يسرد تقنيات لتدريب عضلات قاع الحوض لتحسين الأداء والوظيفة الجنسية.

الاستشارة أو العلاج

كما تمت مناقشته في دليلنا إلى أسباب سرعة القذف ، قد تساهم المشكلات النفسية مثل القلق أو الشعور بالذنب بشأن الانخراط في السلوك الجنسي في PE.

إذا كانت سرعة القذف لديك مرتبطة بمشكلة نفسية ، فقد تستفيد من العلاج و / أو الاستشارة.

تُستخدم عدة أشكال مختلفة من العلاج لعلاج سرعة القذف وغيرها من المشكلات التي يمكن أن تؤثر على صحتك الجنسية ، بما في ذلك العلاج الجنسي والعلاج السلوكي المعرفي (CBT).

غالبًا ما يتم الجمع بين الاستشارة والعلاج والعلاجات الأخرى ، مثل الأدوية ، لمساعدتك في التغلب على سرعة القذف وتحسين تجربتك الجنسية.

بحث يُظهر أن مزيجًا من العلاج النفسي والأدوية غالبًا ما يكون أكثر فاعلية في إيقاف سرعة القذف من الدواء وحده.

أفكار متنوعة

في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعد تغيير ما تفكر فيه أثناء ممارسة الجنس في تأخير النشوة الجنسية حتى تتمكن من تجنب القذف قبل الأوان.

المكملات الغذائية للمساعدة في ضعف الانتصاب

غالبًا ما يشار إلى هذه الطريقة باسم تفكير تحويلي . النظرية هي أنه من خلال التفكير في أشياء أخرى غير الجنس ، من غير المرجح أن تصل إلى مستوى التحفيز الذهني المطلوب للوصول إلى النشوة الجنسية والقذف.

تتضمن تقنيات التحويل الشائعة العد التنازلي من 100 أو التفكير في مواضيع مملة وغير مبالية مثل تقديم الضرائب.

بينما قد يجد البعض أن التفكير التحويلي مفيد ، لا يوجد بحث علمي حول فعاليته.

هناك أيضًا جانب سلبي يتمثل في أنه يمكن أن يقلل من متعة ممارسة الجنس عن طريق إخراجك من اللحظة.

الأدوية والعلاجات الأخرى لسرعة القذف

غالبًا ما يتم علاج سرعة القذف باستخدام الأدوية. على الرغم من عدم وجود دواء معتمد خصيصًا لسرعة القذف ، إلا أن العديد من الأدوية ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب ، غالبًا ما يتم وصفها خارج الملصق لتأخير النشوة الجنسية والقذف لدى الرجال المصابين بالـ PE.

إذا كنت تعاني من سرعة القذف وتعتقد أن الدواء قد يساعدك ، فمن الأفضل الاتصال بمقدم الرعاية الصحية للتحدث عن الخيارات المتاحة لك.

نقدم أيضًا مجموعة كبيرة من العلاجات عبر الإنترنت لسرعة القذف وضعف الانتصاب ، بما في ذلك الأدوية الموصوفة المتاحة بعد استشارة خاصة.

مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)

تظهر الأبحاث أن مضادات الاكتئاب يمكن أن تساعد في إبطاء القذف وإطالة ممارسة الجنس للرجال المصابين بضعف الانتصاب.

في دراسة عام 2007 ، الرجال الذين يعانون من سرعة القذف تم وصفهم إما باروكسيتين أو فلوكستين أو إسيتالوبرام.

كل هذه الأدوية الثلاثة هي مثبطات انتقائية لاسترداد السيروتونين (SSRIs) ، والتي تستخدم عادة لعلاج اضطرابات الاكتئاب والقلق.

تم إعطاء الأدوية للمشاركين في الدراسة في الصباح لمدة أربعة أسابيع.

في نهاية فترة البحث ، أظهر الرجال الذين عولجوا بمثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية تحسنًا في الوظيفة الجنسية وانخفاضًا في شدة سرعة القذف باستخدام استبيان تم التحقق من صحته.

ومن المثير للاهتمام ، أنه لم يكن هناك اختلاف في النتائج بين الأدوية المختلفة ، مما يشير إلى أن جميع مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية الثلاثة المستخدمة في الدراسة يمكن أن تكون فعالة في وقف سرعة القذف.

تتطلب مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية وصفة طبية صالحة ، مما يعني أنك ستحتاج إلى التحدث إلى مقدم رعاية صحية مرخص لاستخدام هذا النوع من الأدوية.

في بعض الحالات، يمكن أن تسبب مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية آثارًا جانبية يجب أن تكون على علم بذلك قبل بدء العلاج.

نحن نقدم دواء سيرترالين لسرعة القذف عبر الإنترنت ، بعد التشاور مع مقدم رعاية صحية مرخص.

يمكنك معرفة المزيد حول كيفية عمل سيرترالين وتأثيراته والمزيد في موقعنا دليل لسيرترالين لسرعة القذف .

أدوية الضعف الجنسي

قد تساعد بعض الأدوية لعلاج ضعف الانتصاب ، مثل السيلدينافيل (المكون النشط في الفياجرا®) ، في إطالة ممارسة الجنس وتقليل خطر التعرض لسرعة القذف.

إلى 2007 دراسة نشرت في المجلة الدولية لجراحة المسالك البولية وجد أن بعض الرجال الذين يعانون من سرعة القذف قد عانوا من تحسينات أكبر من السيلدينافيل مقارنة بما فعلوه من مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية باروكستين أو تقنية الضغط.

صغير دراسة وجد أيضًا أن جرعة يومية معتدلة من تادالافيل (Cialis®) تنتج زيادة متواضعة في زمن انتقال القذف داخل المهبل لدى الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب.

بالإضافة إلى سيلدينافيل و تادالافيل ، الأدوية الأخرى المصممة لعلاج الضعف الجنسي تشمل فاردينافيل (ليفيترا®) وأفانافيل ( ستيندرا ®).

على الرغم من أن نتائج هذه الدراسة واعدة ، فمن المهم أن نفهم أن البحث في تأثيرات أدوية الضعف الجنسي على سرعة القذف ليس شاملاً في الوقت الحالي.

دليلنا إلى سيلدينافيل لسرعة القذف يخوض في مزيد من التفاصيل حول كيفية عمل أدوية الضعف الجنسي الشائعة ، وكذلك الفعالية المحتملة كعلاجات للـ PE.

كريمات وبخاخات التخدير ومنتجات أخرى

تتوفر العديد من العلاجات الموضعية لسرعة القذف ، بما في ذلك الكريمات والبخاخات التي تحتوي على مواد مخدرة.

تم تصميم هذه الأدوية ليتم وضعها على رأس القضيب ويمكن أن تغير مستوى حساسية القضيب ، مما يسمح لك بالاستمرار لفترة أطول أثناء ممارسة الجنس.

حلاقة الشعر للرجال الشعر الرقيق

تشتمل المكونات الشائعة في الكريمات الموضعية والبخاخات والأدوية الأخرى لسرعة القذف على مواد التخدير مثل الليدوكائين والبريلوكائين. لنا رذاذ سرعة القذف يحتوي على lidocaine كعنصر نشط.

تظهر الأبحاث أن هذه التخدير الموضعي فعالة. واحد دراسة نشرت في المجلة الذكورة وجد أن الرجال الذين استخدموا علاج ليدوكائين بريلوكائين كانوا قادرين على ممارسة الجنس لفترة أطول قبل القذف مقارنةً بالرجال الذين استخدموا دواءً وهميًا غير علاجي.

اخر دراسة نشرت في المجلة الدولية لأبحاث العجز الجنسي وجد أن الرجال الذين يعانون من PE الذين استخدموا رذاذ ليدوكائين قبل ممارسة الجنس شهدوا تحسنًا مهمًا من الناحية الإحصائية في وقت القذف وتكرار ممارسة الجنس على مدار ثمانية أسابيع.

باختصار ، لم يقلل استخدام رذاذ الليدوكائين من شدة PE فحسب - بل أدى أيضًا إلى المزيد من اللقاءات الجنسية بشكل عام.

استخدام واقيات ذكرية سميكة وممتدة

أخيرًا ، إذا كنت عرضة لسرعة القذف ، فقد تستفيد من استخدام الواقي الذكري المصمم لتأخير القذف.

غالبًا ما يتم تصنيفها على أنها قوة تحمل أو واقيات ذكرية ممتدة. تميل إلى أن تكون أكثر سمكًا قليلاً من الواقي الذكري العادي ، وفي بعض الأحيان يتم وضع مخدر موضعي خفيف على جانب الواقي الذكري الذي يتلامس مع قضيبك.

بالإضافة إلى احتمال إبطاء القذف ، فإن استخدام الواقي الذكري يوفر طبقة إضافية من الحماية ضد العديد من الأمراض المنقولة جنسياً (STDs).

رذاذ تأخير للرجال

السيطرة على سرعة القذف مرة واحدة وإلى الأبد

رذاذ تأخير المحل

وقف سرعة القذف

يمكن أن يكون القذف المبكر مشكلة محبطة وصعبة تؤثر على حياتك الجنسية وثقتك بنفسك.

لحسن الحظ ، تعتبر PE مشكلة قابلة للعلاج. من خلال الأدوية أو العلاج السلوكي أو مزيج من الاثنين ، يمكن للعديد من الرجال المصابين بالـ PE زيادة زمن انتقال القذف لديهم والاستمتاع بحياة جنسية أكثر إثارة ومتعة.

لبدء علاج PE ، يمكنك شراء بخاخ سرعة القذف أو استشارة مقدم رعاية صحية مرخص عبر الإنترنت حول استخدام سيرترالين.

17 مصادر

هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط ولا تشكل نصيحة طبية. المعلومات الواردة في هذا المستند ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة ولا ينبغي أبدًا الاعتماد عليها. تحدث دائمًا مع طبيبك حول مخاطر وفوائد أي علاج.

احصل على التحديثات منه

نصائح من الداخل والوصول المبكر والمزيد.

عنوان البريد الإلكترونيعرض سياسة الخصوصية .