كيفية وقف انحسار خط الشعر

How Stop Receding Hairline

أنجيلا شدان استعرض طبيا من قبلأنجيلا شدان ، DNP ، FNP-BC كتبه فريق التحرير لدينا آخر تحديث 22/6/2021

هل لاحظت أن خط شعرك بدأ في الانحسار؟ معظم الرجال يلاحظون الأول علامات تساقط الشعر في مرحلة ما في العشرينات أو الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر.

في الحقيقة، ابحاث كشفت أن 16٪ من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 عامًا و 53٪ من الرجال في الأربعينيات من العمر يعانون بالفعل من الصلع المعتدل إلى الشديد.





من السهل أن تصاب بالذعر عندما ترى خط شعرك يزحف إلى الوراء كل عام.

لحسن الحظ ، هناك طرق يمكنك من خلالها منع زيادة انحسار خط الشعر ، وفي بعض الحالات ، إعادة نمو بعض الشعر الذي فقدته.



اقرأ أدناه كيف ولماذا يؤثر تساقط الشعر على الرجال ، بالإضافة إلى العلامات التي قد تلاحظها إذا كنت قد بدأت في تطوير أ انحسار خط الشعر .

ستجد أيضًا حلولًا علمية لحماية شعرك من المزيد من التساقط ، والتي قد تساعد في استعادة خط شعرك.

ما هو انحسار خط الشعر؟

خط الشعر المتراجع هو بالضبط ما يبدو عليه - خط الشعر الذي يتحرك تدريجياً إلى أعلى رأسك بسبب تساقط الشعر.



تختلف خطوط الشعر بشكل طبيعي. لدى بعض الرجال خط شعر مستقيم يمتد مباشرة من جانب واحد من جبهتهم إلى الجانب الآخر ، بينما يمتلك البعض الآخر قمة أرملة تعطي خط شعرهم شكل M أو V حتى لو لم يتأثر بتساقط الشعر.

من الشائع ملاحظة انحسار خط الشعر في المراحل المبكرة من الصلع الذكوري. قد تلاحظ ترقق شعرك قليلاً حول المعابد ، أو تلاحظ أن خط شعرك بدأ يشبه شكل V أو M أو U عند النظر إليه من الأعلى.

هذا الدليل على مقياس نوروود ، وهو نظام يستخدم لقياس فقدان الشعر وتصنيفه ، يدخل في مزيد من التفاصيل حول الأشكال المختلفة التي قد يتخذها خط شعرك عندما يتراجع.

ما الذي يسبب انحسار خط الشعر؟

يعد انحسار خط الشعر أحد أكثر علامات الصلع الذكوري شيوعًا. هذه نوع تساقط الشعر ناتج عن مزيج من جيناتك و تأثيرات من هرمون الأندروجين المشار إليه باسم ديهدروتستوستيرون ، أو DHT.

ديهدروتستوستيرون هو منتج ثانوي لهرمون التستوستيرون وهو مهم خلال طفولتك ومراهقتك.في المراحل المبكرة من حياتك ، يساعدك على تطوير الخصائص الجنسية الثانوية للذكور ، مثل الصوت العميق الذكوري وشعر الوجه والجسم.

مع تقدمك في السن ، يلعب DHT دورًا أقل أهمية في نموك البدني. ومع ذلك ، لا يزال جسمك ينتج كمية صغيرة من هذا الهرمون كمنتج ثانوي لهرمون التستوستيرون.

في بعض الرجال ، يمكن أن يرتبط DHT بالمستقبلات في فروة الرأس ويتسبب في تصغير بصيلات الشعر أو تقلصها.

مع مرور الوقت ، تمنع هذه العملية بصيلات الشعر من إنتاج شعر جديد ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر التدريجي.

غالبًا ما تكون بصيلات الشعر عند خط شعرك - خاصة بالقرب من الصدغين - هي أول من يتأثر بتأثيرات DHT.

إذا كنت عرضة لتساقط الشعر ، فقد تلاحظ أن هذا الجزء من خط شعرك أصبح أرق من المعتاد أو أن المناطق التي كان الشعر فيها لم يعد لها تغطية.

ليس كل من يعاني من انحسار خط الشعر سيصاب بالصلع تمامًا. ومع ذلك ، فإن انحسار خط الشعر هو علامة جيدة على أن الوقت قد حان لاتخاذ إجراء ضد الصلع الذكوري قبل فوات الأوان.

عندما ننام جميعًا

كيف تمنع شعرك من الانحسار

مع المجموعة الصحيحة من الأدوية والعادات الجيدة للعناية بالشعر ، غالبًا ما يكون من الممكن إيقاف تدهور خط الشعر المتراجع.

قبل الدخول في خيارات علاجية محددة لمنع انحسار خط الشعر ، من المهم توضيح أمر واحد: كلما بدأت في علاج خط الشعر المتراجع بشكل أسرع ، زاد عدد شعرك على الأرجح.

يمكن أن يبدأ تساقط الشعر تدريجيًا ثم يتفاقم فجأة. من خلال التصرف بسرعة ، ستتمكن من الحفاظ على أكبر قدر ممكن من شعرك ، وفي بعض الحالات ، حتى إعادة نمو بعض شعرك المفقود.

مع هذا التحذير بعيدًا عن الطريق ، إليك ثماني توصيات لـ منع تساقط الشعر للمساعدة في وقف انحسار خط الشعر قبل أن يسوء.

يتم سرد العلاجات التالية بترتيب الفعالية ، مع العلاجات الطبية الواعدة أولاً ، والخيارات الأقل إثباتًا في أسفل الصفحة.

فيناسترايد لخفض مستويات الديهدروتستوستيرون

تظهر الأبحاث أن الطريقة الأكثر فعالية لمنع تفاقم الصلع الذكوري النمطي هي منع DHT باستخدام الأدوية.

في الوقت الحالي ، الدواء الوحيد الذي يحجب هرمون DHT المعتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لعلاج تساقط الشعر هو فيناسترايد ، وهو علاج بوصفة طبية يأتي في شكل أقراص.

ربما سمعت عن الفيناسترايد باسم Propecia®. اليوم ، يتم بيعه أيضًا كدواء عام تحت مجموعة متنوعة من الأسماء التجارية المختلفة.

يعمل فيناسترايد عن طريق تثبيط إنزيم اختزال 5-ألفا ، الذي يحول التستوستيرون إلى DHT داخل جسمك.

عن طريق منع تحويل هرمون التستوستيرون إلى DHT ، يقوم فيناسترايد بخفض مستويات الديهدروتستوستيرون بكمية كبيرة ويمنع تلف الشعر المرتبط بالديهدروتستوستيرون.

هذا يمكن أن يمنع انحسار خط الشعر الخاص بك من التفاقم ، وفي بعض الحالات ، قد يحفز أيضًا إعادة نمو الشعر في أجزاء فروة رأسك ذات الشعر الخفيف.

كثير الدراسات لديها مبين أن فيناسترايد يعمل بشكل جيد كعلاج ل الصلع عند الذكور ، بما في ذلك بعض الأبحاث التي أظهر فيها 80 إلى 90 بالمائة من الرجال تحسنًا في نمو الشعر.

واحد دراسة نشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أظهر أن فيناسترايد يساعد على تحسين عدد الشعر حول خط الشعر.

في المتوسط ​​، يستغرق الأمر حوالي من ثلاثة إلى أربعة أشهر لفيناسترايد لإحداث تغيير واضح في شعرك وحوالي عام واحد للنتائج النهائية.

يمكنك العثور على عقار فيناسترايد على الإنترنت ، بعد التشاور مع مقدم رعاية صحية مرخص سيحدد ما إذا كانت الوصفة الطبية مناسبة.

مينوكسيديل لتحفيز نمو الشعر

المينوكسيديل هو علاج موضعي لتساقط الشعر ، وعلى الرغم من أنه لا يمنع DHT ، إلا أن الأبحاث تظهر أنه يمكن أن يحفز نمو الشعر عن طريق تحويل بصيلات الشعر إلى مرحلة التنامي (النمو). دورة نمو الشعر .

ربما سمعت عن المينوكسيديل الذي يحمل الاسم التجاري Rogaine®. يُباع على شكل سائل أو رغوة تحتاج إلى وضعها مباشرة على مناطق فروة رأسك التي تعاني من تساقط الشعر.

عند استخدامه مع فيناسترايد ، يكون المينوكسيديل فعالًا جدًا في حماية شعرك وتحفيز نموه.

في إحدى الدراسات ، 94.1 في المائة من الرجال المصابين بالثعلبة الذكرية (وهو مصطلح طبي شائع للصلع الذكوري النمطي) الذين استخدموا كلا مينوكسيديل وفيناسترايد أظهر تحسنًا في نمو الشعر ، مقابل ما يزيد قليلاً عن 80 في المائة من الرجال الذين استخدموا فيناسترايد بمفرده.

تستطيع ان تجد مينوكسيديل 5٪ محلول موضعي على الإنترنت هنا. يمكنك أيضًا شراء المينوكسيديل والفيناسترايد معًا في هذا حزمة قوة الشعر .

شامبو لمنع تساقط الشعر

بالإضافة إلى استخدام الفيناسترايد والمينوكسيديل ، فإن إضافة شامبو لتساقط الشعر إلى روتينك قد يساعد في منع المزيد من تساقط الشعر والحفاظ على خط شعرك في حالة جيدة.

تحتوي العديد من أنواع شامبو تساقط الشعر على مكونات نشطة مثل الكيتوكونازول و شهدت بالميتو ، مما قد يساعد في منع تراكم DHT على فروة الرأس.

هذه شامبو لتكثيف الشعر مصمم لحماية بصيلات شعرك مع تعزيز الحجم والرطوبة.

تغييرات صغيرة وبسيطة في نمط الحياة

نظرًا لأن الصلع الذكوري ناتج عن مزيج من الجينات و DHT ، فلن تلعب عاداتك دورًا في تساقط الشعر.

ومع ذلك ، فإن العيش بأسلوب حياة صحي يمكن أن يساعد في تعزيز النمو الأمثل للشعر الذي لا يزال لديك ، مما قد يساعدك في الحصول على القليل من السماكة والتغطية الإضافية.

يمكن أن يساعد التركيز على العادات الصحية أيضًا في تقليل خطر الإصابة بأشكال أخرى من تساقط الشعر ، مثل تساقط الشعر الكربي.

غالبًا ما يكون هذا النوع من تساقط الشعر ناتجًا عن الإجهاد ، ومع ذلك يمكن أن يتطور أيضًا نتيجة المرض ، وابتلاع المعادن الثقيلة ، ونقص الحديد ، والتقلبات في أنواع معينة من إنتاج الهرمونات.

تجدر الإشارة إلى أن تساقط الشعر الكربي يظهر على شكل تساقط منتشر للشعر ، مقابل خط شعر متراجع.لذلك إذا كان خط شعرك هو الموقع الرئيسي لتساقط شعرك ، فمن المحتمل أن يكون تساقط الشعر الكربي غير مسؤول.

يمكن أن يساعد العيش بأسلوب حياة صحي وممارسة النظافة الجيدة أيضًا في منع المشكلات الأخرى التي قد تؤثر على شعرك ، مثل سعفة الرأس (سعفة فروة الرأس).

لتحقيق النمو الأمثل للشعر ، تجنب استخدام منتجات العناية بالشعر القاسية التي تهيج فروة الرأس وتجفف شعرك.

يمكن عكس تساقط الشعر

يمكن أن تساعد التغييرات الإيجابية الأخرى في نمط الحياة ، مثل الإقلاع عن التدخين ، في الحد من الضرر الذي يلحق بشعرك مما يقلل من قوته ومظهره.

هذا دليل ل تغييرات في نمط الحياة لتحسين نمو الشعر يخوض في تفاصيل أكثر حول ما يمكنك القيام به للحفاظ على شعرك في حالة مثالية.

تناول حمية غنية بالفيتامينات

على الرغم من أن النظام الغذائي لا يسبب الصلع الذكوري ، إلا أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية قد يساعد في تعزيز نمو الشعر بشكل ثابت.

يمكن أن تلعب مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية دورًا في نمو الشعر. على سبيل المثال ، تلعب الفيتامينات A و B12 و C و D و E و B7 ، والتي يشار إليها أيضًا باسم البيوتين ، أدوارًا مهمة في صحة الشعر.

يمكنك قراءة المزيد عن هذه الفيتامينات وتأثيراتها في هذا الدليل فيتامينات لنمو الشعر .

بالإضافة إلى الفيتامينات ، يبدو أن المعادن مثل الزنك والحديد تلعب دورًا رئيسيًا في نمو شعرك.

أفضل طريقة للحصول على الفيتامينات والمعادن هي اتباع نظام غذائي متوازن. ركز على تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة ومصادر البروتين الخالية من الدهون.

إذا كنت مثل معظمنا ولديك وقت قصير ، مثل هذه المنتجات فيتامينات البيوتين صمغ يمكن أن يسهل الوصول إلى المدخول الموصى به من الفيتامينات الملائمة للشعر دون القلق بشأن نظامك الغذائي.

تحفيز النمو من خلال تدليك فروة الرأس

برغم من تدليك فروة الرأس قد يكون مرتبطًا بالاسترخاء بشكل أفضل من الشعر الكثيف ، تشير بعض الأبحاث إلى أن هذه الممارسة قد تساعد في تحفيز نمو الشعر الصحي.

في عام 2016 دراسة ، وجد الباحثون أن الرجال الذين تلقوا تدليكًا لفروة الرأس لمدة أربع دقائق يوميًا عبر جهاز تدليك فروة الرأس أظهروا تحسنًا في كثافة الشعر بعد 24 أسبوعًا.

من المهم الإشارة إلى أن هذه الدراسة شملت تسعة رجال فقط ، مما يعني أنه لا ينبغي اعتبار نتائجها نهائية.

ومع ذلك ، أكبر من ذلك بكثير دراسة نُشر في عام 2019 - والذي شارك فيه أكثر من 320 رجلاً - أنتج نتيجة مماثلة.

في دراسة 2019 ، الرجال الذين يعانون من حاصة منشط الذكورة (مصطلح طبي للصلع الذكوري) يقوم بتدليك فروة الرأس القياسي مرتين يوميًا لعدة أشهر.

عند استطلاع رأي الباحثين ، أشار أكثر من 68 في المائة من الرجال المشاركين إلى أنهم عانوا إما من استقرار تساقط الشعر أو زيادة نمو الشعر بعد أن بدأوا روتين التدليك.

وخلص الباحثون إلى أن تدليك فروة الرأس قد يساعد في علاج الصلع الذكوري ، وأشاروا إلى أن المزيد من البحث في هذه الطريقة سيكون له ما يبرره.

يمكنك إجراء تدليك لفروة الرأس على نفسك باستخدام أطراف أصابعك للضغط برفق على فروة رأسك بحركات دائرية صغيرة ، مع تحريك يديك ببطء عبر رأسك.

يمكنك أيضًا العثور على أجهزة تدليك فروة الرأس عبر الإنترنت ومن العديد من تجار التجزئة. تم تصميم بعض أجهزة تدليك فروة الرأس للاستخدام أثناء الاستحمام ، مما يتيح لك توفير الوقت عن طريق تدليك فروة الرأس أثناء غسل شعرك.

قم بتغيير قصة شعرك

على الرغم من أنه لن يمنع تدهور خط الشعر الخاص بك ، فإن تغيير عادات تصفيف الشعر وتصفيفه هي إحدى أسهل الطرق لتحسين مظهر خط شعرك.

قبل فحص أنماط معينة ، لاحظ قاعدة أساسية واحدة يجب أن تعرفها قبل إجراء أي تغييرات في تصفيفة الشعر.

مهما فعلت ، لا تحاول إخفاء انحسار شعرك. بدلاً من ذلك ، امتلك حقيقة أنه يتراجع واختر أسلوبًا يكمل خط شعرك بأكبر قدر ممكن من الذوق.

تمشيط الأطراف الطويلة والأطراف الطويلة وتصفيفات الشعر الأخرى المصممة لتغطية بقع الصلع غالبًا ما ينتهي بها الأمر بالعكس تمامًا عن طريق جذب المزيد من الانتباه إلى البقع الرقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، لا أحد يبدو جيدًا مع تمشيط واضح.

بدلاً من محاولة إخفاء خط شعرك ، فإن ملف أفضل قصات الشعر لانحسار خطوط الشعر تميل إلى إبقاء شعرك قصيرًا لتقليل مستوى التباين بين شعرك وجبهتك. فيما يلي المزيد من النصائح التي يجب اتباعها:

  • إذا كنت عادة ما تحافظ على شعرك قصيرًا ، فإن التبديل إلى قص الشعر هو طريقة سهلة لجعل خط شعرك أقل وضوحًا دون أن تبدو وكأنك تحاول إخفاءه.

  • إذا كان لديك ذروة خط شعر أرملة مع تساقط الشعر حول المعابد ، فيمكنك جعله أقل وضوحًا باستخدام تسريحة شعر فرنسية ، والتي عادةً ما تتميز بشعر طنان على الجانبين.

  • إذا كان لديك الكثير من تساقط الشعر حول المعابد ، يمكنك عمومًا تقليل التأثير البصري عن طريق الحفاظ على قص الشعر على جانبي رأسك مع قص أطول في الجزء العلوي.

  • هناك طريقة أخرى للتعامل مع تساقط الشعر حول صدغيك وهي تصفيف شعرك في شكل صقر مزيف ، مما يلفت انتباه الناس نحو مركز خط شعرك.

  • للحصول على مظهر أكثر أناقة ، يمكنك تصفيف شعرك في شكل قص منظم ، والذي يستخدم جزءًا جانبيًا لجذب الانتباه بعيدًا عن خط شعرك وأعلى رأسك.

تأكد من قص شعرك بانتظام لمنع نمو الجوانب وجعل خط الشعر المتراجع أكثر وضوحًا.

تذكر أن خط الشعر المتراجع المصمم جيدًا والمصفف بشكل جيد سيبدو أفضل بكثير من الشعر الكثيف ولكن الذي لا يتم العناية به بشكل جيد.

لتساقط الشعر الشديد ، جرب زراعة الشعر

أخيرًا ، إذا كنت تعاني من انحسار حاد لخط الشعر لا يبدو أنه يتحسن مع فيناسترايد ومينوكسيديل ، فقد تحتاج إلى التفكير في إجراء عملية زرع شعر.

زراعة الشعر هي نوع من العمليات الجراحية التي تتضمن إزالة بصيلات الشعر من خلف وجوانب فروة رأسك ، ثم زرعها في مناطق بها تساقط الشعر.

يتم إجراء عملية زراعة الشعر بواسطة جراح ماهر ، ويمكن أن تجعل شعرك يبدو ممتلئًا وسميكًا ومطابقًا لخط الشعر الطبيعي الذي لا يتأثر بالصلع الذكوري.

هو جزء من الفيلق من MCU

على الرغم من أن جراحة زراعة الشعر فعالة ، إلا أن لها جانبًا سلبيًا كبيرًا: إنها ليست رخيصة. إذا كان لديك خط شعر متراجع بشكل واضح وتساقط شديد للشعر ، فقد يأتي هذا النوع من الإجراءات بسعر لا يقل عن 5000 دولار أو أكثر.

يمكنك معرفة المزيد حول هذا النوع من الإجراءات ومزاياه وعيوبه وتقنياته المختلفة والمزيد في هذا الدليل زراعة الشعر .

فيناسترايد على الإنترنت

ينمو شعر جديد أو أموالك

متجر فيناسترايد ابدأ التشاور

علاج انحسار شعرك

إذا لاحظت مؤخرًا أن خط شعرك يزحف إلى الوراء ، فمن المهم التصرف بسرعة لمنع تساقط شعرك من التفاقم.

الطريقة الأكثر فعالية للسيطرة على خط شعرك هي من خلال موافقة إدارة الغذاء والدواء أدوية لتساقط الشعر مثل فيناسترايد ومينوكسيديل.

يمكن أن تساعد هذه الأدوية أيضًا في إبطاء أو إيقاف أو عكس تساقط الشعر الذي يؤثر على أجزاء أخرى من فروة رأسك ، مثل تاجك (المنطقة الموجودة أعلى رأسك).

13 مصادر

هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط ولا تشكل نصيحة طبية. المعلومات الواردة في هذا المستند ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة ولا ينبغي أبدًا الاعتماد عليها. تحدث دائمًا مع طبيبك حول مخاطر وفوائد أي علاج.