نظام العناية ببشرة الرجال للرجال في عجلة من أمرهم

Men S Skin Care Regimen

كريستين هول ، FNP استعرض طبيا من قبلكريستين هول ، FNP كتبه فريق التحرير لدينا آخر تحديث 6/7/2019

لقد حصلنا عليه ، أنت مشغول. الجميع في هذه الأيام. وعلى الرغم من أن الانشغال لا يمكن أن يكون عذرًا صالحًا لكل شيء جيد بالنسبة لك تقرر تخطيه ، إلا أنه يمكن أن يحفزك على إيجاد طرق أسرع وأكثر فاعلية لأشياء مثل العناية بالبشرة.

العناية بالبشرة مثل نظام غذائي صحي أو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام - قد يكون من الصعب الالتزام بها. ولكن ، مثل النظام الغذائي الصحي واللياقة البدنية ، فإن العناية بالبشرة لا تجعلك تشعر بالتحسن فحسب ، بل يمكنها أن تجعلك تبدو أفضل.





إذا كنت رجلًا مشغولًا يدرك أهمية العناية ببشرتك ، ولكن ليس لديك الوقت الكافي للعلاج بالمنتجع الصحي يوميًا ، فكن مطمئنًا أنه يمكنك الحصول على نفس الفوائد في أقل من 5 دقائق ، مرتين في اليوم. في الواقع ، على عكس التمارين الرياضية ، لا تتحسن روتين العناية بالبشرة مع كل دقيقة تقضيها فيها.

فرك وجهك لمدة 20 دقيقة ، على سبيل المثال ، من شأنه أن يضر أكثر مما ينفع. فكر في بشرة وجهك مثل العلاقة المثالية ، حيث يمكنك استثمار فترات قصيرة ومكثفة من الوقت لإظهار اهتمامك بها ، والسماح للبقية بالعناية بنفسها.



حقًا ، هناك شيئان يجب أن تتذكرهما لجعل العناية ببشرتك عادة عادية قليلة الصيانة:

  1. لا تبالغ في تعقيدها . بشرتك بسيطة جدا. يجب تنظيفها وحمايتها ومعالجة أي مشاكل. لا يحتاج إلى قائمة غسيل للمنتجات باهظة الثمن ذات المكونات الغامضة ، ويتم تطبيقها بدقة بالطريقة الصحيحة لفترات طويلة من الزمن. إذا كنت تقضي أكثر من 10 دقائق على بشرتك في الصباح ، فأنت تفعل الكثير. على الرغم من أن أرفف متاجر الأدوية المزدحمة قد توضح خلاف ذلك ، يجب أن تكون العناية المناسبة بالبشرة بسيطة.
  2. التزم بأسبوعين من الرعاية المستمرة. يستغرق تكوين العادة وقتًا وفي تلك الأيام الأولى ، ستحتاج إلى ممارسة بعض الانضباط الذاتي. من خلال الالتزام بأسبوعين من العناية المستمرة بالبشرة ، يمكنك خلق عادة تدوم.

لذا ، في هذين الأسبوعين ، ماذا تفعل؟ تخصصي 5 دقائق فقط في روتين الصباح والمساء لوجهك.

1. تطهير: ~ 3 دقائق

اختر منظفًا مناسبًا لنوع بشرتك.

بشرة دهنية الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض يكونون أفضل حالًا عند استخدام منظف سائل خالٍ من الزيوت. إذا كنت تعاني أيضًا من حب الشباب ، فابحث عن شيء يحتوي على بنزويل بيروكسايد أو حمض الساليسيليك للمساعدة في الحفاظ على الزيت بعيدًا.

البشرة العادية والمختلطة يمكن للرجال استخدام شيء مصنوع للتطهير اليومي. ابحث عن كريم أو سائل منظف لطيف مخصص للبشرة العادية.

جلد جاف يحتاج إلى ترطيب إضافي ، لذا ابحث عن كريم منظف مرطب. نظرًا لأن الكثير من المنتج قد يؤدي إلى زيادة تهيج بشرتك ، فقد تجد أنك تحتاج فقط إلى استخدام منظف مرة واحدة يوميًا ، وفي المرة الأخرى تكفي المياه الفاترة.

بشرة حساسة يجب أن يبحث المرضى دائمًا عن المنتجات المصنفة على أنها هيبوالرجينيك. سيكون لديهم عدد أقل من المهيجات التي يمكن أن تسبب تهيجًا وتهيجًا. مثل الأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد ، قد تستفيدون من استخدام المنظف مرة واحدة فقط يوميًا.

موفر للوقت: إذا كنت تستحم كل صباح ، فقم بالتطهير الصباحي في الحمام. لا داعي لإعادة ترطيب وجهك وغسله مرة أخرى في الحوض عندما تكون بالخارج.

2. علاج: ~ 60 ثانية

إذا كان لديك ببساطة احتياجات للعناية بالبشرة ، بدون مشاكل صارخة ، فقد تتمكن من تخطي هذا القسم وتوفير بعض الوقت. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من حب الشباب على وجه التحديد ، فستحتاج إلى دقيقة لتطبيق منتج إضافي.

ابحث عن علاج شامل لحب الشباب في مكان واحد. كلما قل عدد المنتجات التي يتعين عليك تطبيقها ، قل الوقت الذي تستغرقه. يجب أن تأتي كل من علاجات حب الشباب الموضعية والشاملة بمكونات تتحكم في الزيت. الأكثر شيوعًا هي البنزويل بيروكسايد وحمض الساليسيليك. يجب أن تكون حبة البازلاء حتى حجم الدايم كافية لتغطية وجهك.

موفر للوقت: بمجرد السيطرة على حب الشباب ، قد تحتاج فقط إلى استخدام منتج تجفيف مرة واحدة في اليوم.

3. حماية: ~ 60 ثانية

أخيرًا ، سترغب في الحفاظ على صحة بشرتك بمجرد إعدادها للنهار (أو الليل). الجميع ، بغض النظر عن نوع بشرتهم ، يحتاجون إلى مرطب. من الواضح أن الرجال ذوي البشرة الدهنية سيبحثون عن مجموعة متنوعة خالية من الزيوت ، في حين أن الرجال ذوي البشرة الجافة يمكنهم اختيار شيء أكثر كثافة.

إذا كنت تحارب علامات الشيخوخة ، يمكنك استخدام نوع مختلف مرطب في الليل - يُنشأ خصيصًا للمساعدة في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. تعتبر المنتجات التي تحتوي على الريتينول ومضادات الأكسدة جيدة بشكل خاص لهذا الغرض.

أخيرًا ، بغض النظر عن نوع بشرتك ، فأنت بحاجة إلى التأكد من أن بشرتك مرطب نهاري لديه واقي من الشمس. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بواحد يتمتع بحماية واسعة الطيف و SPF 30 أو أعلى. لحسن الحظ ، تحتوي معظم المرطبات الجيدة هذه الأيام على واقي من الشمس.

موفر للوقت: ابحث عن المنتجات التي تتطلب أداءً مزدوجًا. المرطب مع واقي الشمس الذي يساعد أيضًا في محاربة حب الشباب أو علامات الشيخوخة يعني أنه سيكون لديك عدد أقل من الزجاجات على رف الحمام وتقضي وقتًا أقل في تحسين بشرتك كل يوم.

5 نصائح فراق للحفاظ على العناية بالبشرة سهلة وسريعة

مثل معظم جوانب الصحة الجيدة ، تبدأ البشرة الصحية من الداخل. يمكنك منع مشاكل مثل الشيخوخة المبكرة وحب الشباب من خلال الاهتمام بصحتك العامة ، والتأكد من أن روتينك للعناية بالبشرة في الصباح والمساء لن يصبح مكثفًا:

  • لا تدخن. يساهم التدخين في ظهور العلامات المبكرة للشيخوخة ، وبصراحة تامة ، يجعلك تبدو سيئًا.
  • اشرب الكثير من الماء. تعتمد بشرتك على الترطيب المناسب ، وهذا لا يأتي فقط من مرطب جيد.
  • احمي بشرتك من أشعة الشمس. استخدم واقٍ من الشمس ، ولكن ابحث أيضًا عن الظل وارتد قبعة عندما تكون في الشمس طوال اليوم.
  • أكل الفواكه والخضروات. تحتوي المنتجات الطازجة على فيتامينات ومعادن ، بما في ذلك مضادات الأكسدة ، التي يمكن أن تساهم في الحصول على بشرة أكثر صحة.
  • لا تشدد. هذا الخط بين عينيك ليس مظهرًا جيدًا ، كما أن السهر طوال الليل حول مشروع عمل لن يفيد بشرتك أيضًا.

ليس من الصعب إنشاء نظام للعناية بالبشرة يدوم ولا يستغرق طوال اليوم. أكثر من أي شيء آخر ، فهو يتطلب الانضباط. بالنظر إلى أن الوقت المستثمر أقل من 10 دقائق إجمالاً ، كل يوم ، سيكون من الأسهل بكثير تكوين بشرة صحية بدلاً من ، على سبيل المثال ، فقدان الإطار الاحتياطي حول الجزء الأوسط من جسمك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك دائمًا إخفاء البطن بالملابس ؛ من ناحية أخرى ، لا تذهب أقنعة التزلج بشكل جيد.

مكافحة الشيخوخة كريم

تجاعيد أقل أو استرداد أموالك

تسوقي كريم مضاد للشيخوخة ابدأ التشاور

هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط ولا تشكل نصيحة طبية. المعلومات الواردة في هذا المستند ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة ولا ينبغي أبدًا الاعتماد عليها. تحدث دائمًا مع طبيبك حول مخاطر وفوائد أي علاج.