ما هو الاكتئاب؟ أنواع وأعراض وأسباب وطرق العلاج

What Is Depression Types

كريستين هول ، FNP استعرض طبيا من قبلكريستين هول ، FNP كتبه فريق التحرير لدينا آخر تحديث 21/4/2021

على الرغم من كونها واحدة من أكثر الأمراض التي تم تشخيصها على نطاق واسعالصحة النفسيةالظروف في العالم ، يمكن للاكتئابأشعر بالعزلة الشديدة . إنه حزن ثقيل واسع الانتشار يخيم على الحياة اليومية.حتى فيالعثور على الراحة يمكن أن يشعر باليأس.

إذا كنت قلقًا من احتمال إصابتك بالاكتئاب ، فهناك مساعدة متاحة. لست مضطرًا لخوض هذه المعركة بمفردك.





ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب هو نوع شائع من الأمراض العقلية اتصل اضطراب المزاج. يتأثر أكثر من 264 مليون شخص حول العالم بالاكتئاب ، وفقًا لـ منظمة الصحة العالمية .

أعتقد أننا سنفوز

وفقا لمركز مكافحة الأمراض والوقاية منها أفاد 80 بالمائة من البالغين المصابين بالاكتئاب ببعض الصعوبات على الأقل في الأنشطة الاجتماعية والعمل والمنزل بسبب هذه الحالة.



في الواقع ، يتطلب تشخيص الاكتئاب الإكلينيكي تدخلًا واضحًا في الحياة اليومية ، مثل النوم والاهتمام بالأنشطة التي يتم الاستمتاع بها عادةً وتغيرات الشهية وغير ذلك.

خاصة ، يجب أن تظهر الأعراض معظم اليوم ، كل يوم ، لمدة أسبوعين على الأقل.

يجد الكثير من المصابين بالاكتئاب بعض الراحة من خلال طلب المساعدة في مجال الصحة العقلية ، مثل العلاج أو الأدوية.



أسباب الاكتئاب

لا يوجد سبب مباشر وحيد للاكتئاب - فهو اضطراب عقلي معقد. يمكن أن تساهم أحداث الحياة السلبية والاختلالات البيولوجية في حدوث هذا الاضطراب.

أحداث الحياة

في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي أحداث الحياة السلبية إلى الاكتئاب ، بما في ذلك:

  • فقدان الوظيفة
  • حالات طبية صادمة مفاجئة
  • وفاة أحد أفراد أسرته
  • الطلاق أو الانفصال عن الشريك

بالإضافة إلى هذه الأمثلة ، فإن تعاطي المخدرات والضغط المستمر من عوامل الخطر للاكتئاب.

العوامل البيولوجية

هارفارد هيلث تشير التقارير إلى أن بعض الجينات يمكن أن تجعل الناس أكثر عرضة للاكتئاب وتؤثر على كيفية استجابتهم للعلاج.

بالإضافة إلى ذلك ، تم تحديد المشكلات الطبية التالية كمحفزات محتملة للاكتئاب:

  • ظروف الغدة الدرقية
  • إنتاج خلايا الدماغ البطيئة
  • اختلال توازن بعض المواد الكيميائية في الدماغ أو النواقل العصبية
  • حجم الحُصين

تعرف على المزيد حول الإمكانات أسباب الاكتئاب.

أنواع الاكتئاب

اضطراب اكتئابي حاد

اضطراب اكتئابي حاد،أوالاكتئاب، هو النوع الأكثر شيوعًا وانتشارًا من الاكتئاب ، وعندما يتحدث الناس عنهاكتئاب حادأو الاكتئاب السريري ، هذا ما يشيرون إليه إلى حد كبير.

يكون تم تشخيصه معاضطراب اكتئابي حاد، يجب أن تكون قد عانيت من خمسة أعراض أو أكثر لمدة أسبوعين على الأقلنوبة اكتئاب شديدة)، مما يسبب ضائقة وضعف في الأداء الطبيعي الخاص بك ولا يمكن تفسيرها بمرض أو دواء آخر.

عسر المزاج

الاكتئاب أو الاضطراب الاكتئابي المستمر. الكآبة تشبه إلى حد بعيد الاضطراب الاكتئابي الرئيسي ولكنها كذلك تتميز بشكل مختلف قليلا. لتشخيص اضطراب المزاج ، يجب أن يكون المريض قد عانى من مزاج مكتئب لمدة عامين على الأقل ، بالإضافة إلى اثنين على الأقل من الأعراض الخمسة التالية: ضعف الشهية (أو الإفراط في الأكل) ، الشعور المستمر باليأس ، تدني احترام الذات ، الأرق ، أو فرط النوم ، انخفاض ثابت في الطاقة أو التعب أو ضعف التركيز العام أو اتخاذ القرار.

الاكتئاب الذهاني

إذا كان لديك اكتئاب مصحوب بأعراض ذهانية مثل الأوهام أو الهلوسة ، فقد تكون مصابًا باكتئاب ذهاني.

الاضطرابات العاطفية الموسمية

الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) هو نوع من الاكتئاب يحدث عمومًا في أشهر الشتاء المظلمة. قد يكون مصحوبا بزيادة النوم وزيادة الوزن وفقدان الوزن والانسحاب الاجتماعي ، ويعود كل عام.

على الرغم من أنه يحدث في كثير من الأحيان ، إلا أنه قد يؤثر على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي الربيع والصيف أيضًا .

اضطراب ذو اتجاهين

في حين أن التشخيص مختلف عن الاكتئاب ، يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من نوبات اكتئاب شديدة قبل التأرجح إلى مستويات عالية للغاية ، تُعرف باسم الهوس.

أنواع أخرى من الاكتئاب

  • اكتئاب ما بعد الولادةيكونتنفرد المرأة بعد الولادة. على عكس الكآبة النفاسية ، يشترك اكتئاب ما بعد الولادة في نفس الحزن الشديد مثل الاكتئاب الشديد.
  • مثل الاضطراب ثنائي القطب ،الاضطراب المزعج السابق للحيض هوتشخيص منفصل عن الاكتئاب. تشمل أعراض PMDD الحالة المزاجية المكتئبة ، والتهيج والقلق التي تكون أكثر حدة بكثير من أعراض متلازمة ما قبل الحيض النموذجية (PMS).

أعراض الاكتئاب

اعتمادًا على شدة ونوع الاكتئاب الذي تعاني منه ، قد تواجه العديد مما يلي أعراض الاكتئاب :

    • الحزن الدائم والمتغلغل
    • التشاؤم واليأس
    • مشاعر الذنب
    • فقدان الاهتمام بالهوايات والأنشطة التي كنت تستمتع بها من قبل
    • الشعور بانعدام القيمة أو العجز
    • احترام الذات متدني
    • نكد
    • تغيرات في الشهية
    • التغييرات في النوم
    • التعب وفقدان الطاقة
    • صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات
  • أفكار انتحاريةأوأفكار الموت
  • الابتعاد عنأفراد الأسرةأوأحبائهم

من المهم أن نلاحظ أن هذه المشاعر ليست عابرة. أو ، مثلالرابطة الأمريكية للطب النفسيضعها:يجب أن تستمر الأعراض لمدة أسبوعين على الأقل ويجب أن تمثل تغييرًا في مستوى الأداء السابق لتشخيص الاكتئاب.الحزن عاطفة طبيعية. الاكتئاب منتشر ويغير الحياة.

علاجات الاكتئاب

يمكن علاج الاكتئاب ، ولكن العلاج الأكثر فعالية قد يختلف من شخص لآخر. يمكن أن تساعد استشارة أخصائي الصحة العقلية في توجيهك نحو أفضل خيارات العلاج. قد يشمل علاج الاكتئاب:

دواء

هناك عدة أنواع مختلفة من الأدوية المضادة للاكتئاب . واحدة من أكثر الأدوية شيوعًا هي فئة من العقاقير تعرف باسم مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ، أو SSRIs.

تعمل هذه الأدوية على زيادة كمية السيروتونين في الدماغ. يؤثر السيروتونين على الحالة المزاجية والنوم ، من بين أمور أخرى.

ماذا لو أعدنا كتابة النجوم

يتم وصف هذه الأدوية من قبل أخصائي رعاية صحية. على الرغم من أن مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية هي توصية شائعة من المتخصصين الصحيين ، إلا أن هناك بدائل SSRI (مثل الأنواع الأخرى من مضادات الاكتئاب) إذا لم تكن مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية مناسبة لك.

قد يكون لبعض الأدوية آثار جانبية مثل زيادة الوزن أو الأرق . على الرغم من ذلك ، فإن العمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للعثور على الدواء المناسب لاحتياجات صحتك العقلية أمر مهم ؛ يمكن أن يفوق تناول الدواء المناسب للاكتئاب أي آثار جانبية محتملة.

تواصل مع أخصائي رعاية صحية مع طبيبه النفسي عبر الإنترنت.

العلاج النفسي

العلاج مثل العلاج السلوكي المعرفي ، أو العلاج المعرفي السلوكي ، يمكن أن يساعدك في التعرف على التفكير المضطرب الذي قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الاكتئاب لديك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك العلاج بالكلام في التعامل مع الصدمات السابقة أو مشكلات العلاقات التي يمكن أن تشكل سلوكك ورفاهيتك العامة اليوم.

تعرف على خيارات العلاج عبر الإنترنت له.

العلاج بالصدمة الكهربائية

قيد الاستخدام منذ الأربعينيات ، لا يزال العلاج بالصدمة يُستخدم من حين لآخر لعلاج الاكتئاب الشديد الذي لا يستجيب لأنواع العلاج الأخرى.

بمعنى آخر ، قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بهذا فقط بعد تجربة العلاج والأدوية ، دون جدوى.

يُشار إليه أيضًا على وجه التحديد في الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب شديد شديد يؤدي إلى إعاقة الأداء اليومي بشكل كبير.

أسلوب حياة صحي

بالإضافة إلىالعلاج الاحترافي ، يعتبر اتباع نمط حياة صحي دائمًا خيارًا جيدًا للمساعدة في تخفيف الاكتئاب. بعض التغييرات الصحية التي يمكنك إجراؤها اليوم هي:

  • ممارسة الرياضة بشكل متكرر
  • حمية صحية
  • المكملات والفيتامينات
  • حافظ على جدول نوم منتظم
  • تأمل

الفيتامينات والمكملات الغذائية

يمكن أن تكون المستويات الطبيعية من الفيتامينات والمعادن في جسمك مفيدة لصحتك العامة ، بما في ذلك صحتك العقلية.

يأخذ بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب الفيتامينات والمكملات الغذائية كمساعدات لعلاجات الاكتئاب الأخرى أو لمحاولة منع نوبات الاكتئاب. وتشمل هذه:

  • فيتامين د
  • فيتامين سي
  • فيتامينات ب
  • الزنك
  • رهوديولا
  • زعفران
  • ألاحماض الدهنية أوميغا -3
  • NAC (N- أسيتيل سيستئين)
  • نبتة سانت جون
  • الكرياتين
  • المغنيسيوم
  • الميلاتونين

تعرف على المزيد حول كيفية محاربة الاكتئاب.

ومع ذلك ، من المهم أيضًا أن نلاحظ أن الفيتامينات والمكملات الغذائية لا يجب أن تستخدم كبدائل محتملة للعلاج. العلم وراء فعالية العديد من هذه المكملات أو الفيتامينات لعلاج الاكتئاب ضعيف.

إذا كنت مهتمًا بمكملات الفيتامينات للمساعدة في علاج الاكتئاب ، فيجب أن تكون مكالمتك الأولى لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

كيفية الحصول على مساعدة للاكتئاب على الفور

اقرأ المزيد عن صحتك العقلية من خلال دليل موارد الصحة العقلية له.

هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط ولا تشكل نصيحة طبية. المعلومات الواردة في هذا المستند ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة ولا ينبغي أبدًا الاعتماد عليها. تحدث دائمًا مع طبيبك حول مخاطر وفوائد أي علاج.