يمكنك إنقاص وزنك تمامًا على نظام ماكدونالدز الغذائي ، لكن هذا لن يكون جميلًا

You Could Totally Lose Weight Mcdonald S Diet

لقد مر أكثر من عقد منذ أن تصدر Morgan Spurlock عناوين الصحف بفيلمه الوثائقي 'Super Size Me' لعام 2004 ، والذي اكتشف فيه المخرج ما يفعله بجسمك في نظام ماكدونالدز الغذائي لمدة شهر. ( تنبيه المفسد : ليست أشياء عظيمة. ليس رائعًا على الإطلاق .)

الآن ، يخبرك مدرس علوم سابق في ولاية أيوا الأطفال علبة حجمها كبير وفقدان الوزن. يقوم جون سيسنا بجولة في المدارس الثانوية والكليات في البلاد للتبشير بفوائد نظام ماكدونالدز الغذائي الخاص به وكيف فقد ما يقرب من 40 رطلاً من الطعام ولم يأكل شيئًا سوى عناصر من قائمة Golden Arches لمدة ثلاثة أشهر.





ربما تحضر واحدة من 90 مدرسة زارتها Cisna لمناقشة عام 2014 كتاب ، 'نظامي الغذائي لماكدونالدز: كيف فقدت 37 رطلاً في 90 يومًا وأصبحت ضجة كبيرة في وسائل الإعلام الفيروسية.'

أو ربما سمعته يشرح كيف يمكنك `` إنقاص الوزن مع الاستمرار في تناول الأطعمة التي تحبها ، مثل بيج ماك ومثلجات الفدج الساخنة '' وكيف يمكن أن تساعدك خطة السعرات الحرارية المعقولة والتمارين المعتدلة على التخلص من الأرطال ، أقل الكوليسترول وتنشيط حياتك. تبدو رائعة ، أليس كذلك؟



هل يمكنك شرب الكحول أثناء تناول فالتريكس

لقد كان سيسنا استأجرت من قبل سلسلة برغر عند 'سفير العلامة التجارية.' أخبر متحدث باسم MTV News أن الشركة أعادت بالفعل صياغة بعض العلوم وراء أبحاث النظام الغذائي الممولة ذاتيًا من Cisna في الأصل على رونالد ماكديت.

قبعة ليزر لنمو الشعر

وقال المتحدث: 'كجزء من علاقته مع ماكدونالدز ، تم تحديث الفيلم الوثائقي الأصلي الذي ابتكره جون سيسنا لتتبع تجربته ليعكس بشكل أفضل أهمية اختيار الطعام والتوازن مع النشاط البدني المعتدل'.

هذا جعلنا نتساءل: ما الذي يمكن أن يفعله نظام ماكدونالدز الغذائي فقط لجسمك؟ وهل هو حقا من الممكن أن تفقد الوزن من خلال تناول وجبات بيج ماك والبطاطا المقلية؟



https://www.youtube.com/watch؟v=rPp27kQpkmE

يمكن القيام بذلك ، لكنها ليست فكرة رائعة

بقدر ما قد يكون الأمر صعبًا في الممارسة العملية ، فإن معادلة فقدان الوزن بسيطة جدًا في الواقع: السعرات الحرارية في مقابل السعرات الحرارية الخارجة. قالت كاثرين بروكينج ، أخصائية التغذية وأخصائية التغذية ومؤلفة كتاب 'The Real Skinny: Appetite for Health's 101 Fat Habits & Slim Solutions': 'من الناحية النظرية ، يمكنك أن تعيش على نظام ماكدونالدز الغذائي ، لكن لا ينصح به'.

قال بروكينغ لقناة MTV News إنه في أي 'نظام غذائي متطرف مضبوط سريريًا' يتضمن تقييدًا شديدًا للسعرات الحرارية ، 'يكاد يكون من المؤكد أن الشخص البالغ أو الطفل العادي يفقد وزنه'. 'إنه القانون البسيط للديناميكا الحرارية - الطاقة الداخلة والخارجة.' وهذا يعني أنه حتى 800 سعر حراري من رسومات الجبن في اليوم ، أو البطاطس المقلية ، ستحصل على رطل. إيقاف.

الذي يقود في الانتخابات التمهيدية

ولكن عندما تتحدث عن نظام غذائي متوازن ، فإن الأمر لا يتعلق فقط بكمية السعرات الحرارية - إنه يتعلق بالجودة. لتوضيح ذلك ، تلاعب بروكينج بآلة حاسبة قائمة ماكدونالدز لإعداد وجبة أساسية. يحتوي الهامبرغر العادي على 470 سعرة حرارية (أقل من 500 سعر معقول للوجبة) ، و 4.5 جرام من الدهون المشبعة وأكثر من 600 ملليجرام من الصوديوم - وهو أمر جيد ، ولكنه مرتفع قليلاً لأي شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم.

أخبار جاستن سوليفان جيتي إيماجيس

وأضافت: 'النقطة الحقيقية ، مع ذلك ، هي أنك تفتقد الكثير من الحبوب الكاملة ، ولا يوجد شيء يأتي من الفواكه والخضروات الطازجة ، ويفوتك الكثير من العناصر الغذائية من الأطعمة النباتية'. أن 'النظام الغذائي النباتي هو الأمثل للصحة على المدى الطويل.'

أيضًا ، يقول سيسنا إنه كان يزن 280 رطلاً عندما بدأت التجربة ، مما يعني أنه ربما يحتاج إلى أكثر من 3150 سعرة حرارية في اليوم فقط ليحافظ على وزنه ، لذا قلل من تناوله إلى 2000 يوميًا ، حتى لو كان يتكون من برجر وبطاطس ومخفوق ، من شأنه أن يساعد في تفسير فقدانه السريع للوزن . لن تكون هذه الأرقام صحيحة بالنسبة لطالب المدرسة المتوسطة أو الثانوية الذي يبدأ بوزن أقل بكثير.

عندما راجعت Brooking بعض الخيارات 'الصحية' ، مثل Premium Bacon Ranch Salad with Buttermilk Crispy Chicken ، وجدت أنه حتى مع التتبيلة قليلة الدسم ، فإنك تبحث عن ما يقرب من نصف يوم من الصوديوم.

التغذية. McDonalds.com

ماذا يحدث لجسمك بعد تناول بيج ماك؟

بالإضافة إلى عدم تقديم وجبة متوازنة ، يمكن لبعض عناصر القائمة أن تؤثر على جهازك الهضمي. الموقع سعر قائمة الوجبات السريعة نشرت مؤخرا أ الرسم لتوضيح ما يحدث بعد ساعة من تناول بيج ماك (الذي يعمل عند 540 سعرة حرارية). وفقًا لبياناتهم ، في الدقائق العشر الأولى ، يرتفع سكر الدم لديك إلى `` مستويات غير طبيعية '' بفضل إطلاق الدوبامين في الدماغ ، وهو رد فعل مشابه للتفاعل الذي تحصل عليه من المخدرات مثل الكوكايين أو الهيروين.

حاصرات بيتا التي لا تسبب تساقط الشعر
Fastfoodmenuprice.com

في غضون 20 دقيقة ، يكون لشراب الذرة عالي الفركتوز والصوديوم في الكعكة تأثير مماثل بسبب طبيعتهما التي تسبب الإدمان ، مما يجعل جسمك يتوق لضربة أخرى. بعد 10 دقائق فقط ، قد تبدأ 970 ملليغرام من الصوديوم في التسبب في أعراض الجفاف ، والتي تشبه نوعًا ما آلام الجوع. يمكن أن يخدع هذا المزيج عقلك للاعتقاد بأنك ما زلت جائعًا لأن استجابة الأنسولين في جسمك تخفض مستويات الجلوكوز لديك ، مما يجعلك ترغب في تناول المزيد من الطعام وبدء الدورة مرة أخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي سريع يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والسكر المعالج والدهون غير الصحية وقليل من الفواكه والخضروات الطازجة إلى مجموعة متنوعة من الأمراض القاتلة المحتملة ، من مرض السكري وأمراض القلب إلى ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.

https://instagram.com/p/73pcDkMT6Y/؟taken-by=mcdonalds

لكن ليس عليك أن تجوع أو تأكل السلطة فقط للبقاء بصحة جيدة وفقدان الوزن

أنت علبة إنقاص الوزن بمجرد خفض السعرات الحرارية ، حتى لو كانت هذه السعرات الحرارية غير مغذية بشكل خاص. ولكن ، وفقًا للدكتورة ليزا موسكوفيتز ، أخصائية التغذية المسجّلة والرئيسية التنفيذية لمجموعة نيويورك نيوترشن ، فإن الكثير من الأشخاص الذين يلجأون إلى الأنظمة الغذائية القاسية يستسلمون للجوع طوال الوقت ، والحرمان وتناول الطعام الخفيف.

قائمة ألبومات موسيقى الروك لعام 2006

عندما يسمع الناس عن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الأطعمة التي يحبونها يكتسب الكثير من الاهتمام ، لذلك إذا كنت تستطيع إنقاص الوزن بتناول ماكدونالدز ، فهذا رائع. لكنها ليست الطريقة الأكثر صحة. 'ما يرجع إليه هو أنه بمجرد زوال الوزن ، ما لم يكن لديك بعض التغييرات السلوكية السليمة وغيرت عاداتك التي كانت لديك من قبل ، فلن يكون أي شيء مختلفًا.'

مع الأخبار الأخيرة التي تفيد بأن السلسلة ستقدم الآن عناصر قائمة الإفطار الشهيرة للغاية طوال اليوم ، هناك المزيد من الخيارات لتناول إفطار McD's على الإفطار أو الغداء أو العشاء. لكن بروكينج يجادل بأن فرضية نظام ماكدونالدز الغذائي 'مخزية لأنك يجب أن تخبر الشباب أنه إذا كنت تتناول وجبات سريعة من حين لآخر ، فإليك بعض الأفكار حول كيفية القيام بذلك والبقاء في نطاق سعرات حرارية معقولة ، ولكن حقًا يجب أن توفر المال عن طريق الطهي في المنزل أو في غرفة النوم الخاصة بك.

اتفق موسكوفيتز على أن إرسال رسالة حول اتباع نظام غذائي للوجبات السريعة إلى طلاب المدارس الثانوية والجامعات - وهم الأكثر عرضة في تلك السنوات لعادات الأكل السيئة التي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات الأكل أو السمنة في وقت لاحق من الحياة - هو أمر 'سخيف'.

سكوت أولسون جيتي إيماجيس أخبار

وقالت: 'يفترض كثير من الناس خطأً أنه عندما تتناول طعامًا صحيًا أو تفقد الوزن ، لا يمكنك الحصول على أي شيء تريده وعليك أن تشعر بالحرمان'. 'هذا ليس صحيحا. رسالتنا هي أن كل شيء يمكن أن يتناسب ولا شيء خارج الحدود. ... هناك وقت ومكان لكل شيء طالما أنك تأكل وجبات متوازنة. إخبارهم أنك تستطيع أن تأكل ماكدونالدز هو عكس ما تريد التحدث عنه.

بينما قال المتحدث باسم ماكدونالدز إن سيسنا لم تكن متاحة للتعليق ، أخبرت MTV News في بيان أن التجربة الأصلية للمؤلف `` أجريت بشكل مستقل عن ماكدونالدز ، ولم تتعرف شركة ماكدونالدز على جون ولا تجربته حتى اكتسبت اهتمام وسائل الإعلام الوطنية في يناير 2014.' عينته السلسلة سفيرًا رسميًا للعلامة التجارية في وقت لاحق من ذلك العام.

وأضافت المتحدثة باسم الشركة ليزا ماكومب أن قصة سيسنا 'ليست خطة لفقدان الوزن ، ولا نوصي أي شخص بتناول كل وجبة في مطعم واحد كل يوم لفترة طويلة'. بدلاً من ذلك ، تدور قصة جون حول اتخاذ خيارات مستنيرة ومتوازنة بغض النظر عن المكان الذي تختار تناول الطعام فيه ودمج التمارين في روتينك اليومي.

وكالة فرانس برس

ل عريضة Change.org بدأ هذا الأسبوع لإبقاء الفيلم الوثائقي لسيسنا خارج المدارس ، مشيرًا إلى أن سيسنا لا تحسب الصوديوم وأن العديد من العناصر في قائمة السلسلة غنية بالسعرات الحرارية التي قد تمثل حصة الطالب الكاملة من السعرات الحرارية ليوم كامل.